Tag: 179
ETB: 105% Kcal: 1368 Zucker: 14 g Ballaststoffe: 21,2 g Fasten: 19 h 45 Sport: 45 min Fahrrad fahren Getrunken: < 2,5 L Schritte: 1758 Schlaf: 9 h 19
Gewicht: 70,6 kg Abnahme: +300 g Gesamtabnahme: 13 kg Ø täglich: 72,6 69 Stimmung: Die Rache der vielen Kohlenhydrate… Der Usie ist schon wieder abgereist.
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1269 kcal
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Grasa: 80,08g | Prot: 113,62g | Carbh: 17,95g.
Almuerzo: Gut & Günstig Bratwurst. Cena: Landjunker Grillhähnchen. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Chia Samen, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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