Tag: 182 ETB: 69 % Kcal: 898 Zucker: 28,20 g Ballaststoffe: 1,4 g Fasten: 21 h 15 Sport: - Getrunken: ca 3 L Schritte: viel zu wenig Schlaf: 8 h 32 Gewicht: 69,5 kg (neuer Tiefststand) Abnahme: 500 g Gesamtabnahme: 14,1 kg Ø täglich: 77,5 g 66 Stimmung: Anscheinend alles richtig gemacht… offensichtlich kann man auch an Feiertagen gut essen und trotzdem abnehmen. Das war unser gestriges Festessen:
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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284 kcal
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Grasa: 4,26g | Prot: 20,95g | Carbh: 44,51g.
Cena: Nico Frisch Mungobohnensprossen, Gut Ponholz Kochschinken, Hähnchenbrustfilet, Misosüppchen mit Ei. Pasa Bocas / Otros: Braeburn Äpfeln. más...
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1820 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Wow 😮 Sieht das lecker aus 🤤Aber wie schaffst du es, mit so viel Kalorien für eine Mahlzeit ein Pfund abzunehmen???
02 abr. 24 por el miembro: …Sam…
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Ganz einfach, liebe Sam, das war gestern meine einzige Mahlzeit. Eigentlich wollte ich noch meinen abendlichen Joghurt essen, aber da ich so pappsatt war, habe ich den nicht mehr geschafft. Obwohl der noch locker im ETB gewesen wäre 😉
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Hallo Susanne, das hast du gut gemacht 👍🤗... Bei mir läufts auch wieder... Ich hoffe nur das mich diesmal nichts aus der Bahn bringt 😉
02 abr. 24 por el miembro: buecherwurm_02
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Klasse liebe Susanne, die 7 ist wieder weg👍 Dein Essen sieht wieder fantastisch aus 😋
02 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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Das sieht lecker aus!
Klasse und das über die Feiertage! Ich hab jetzt schon Angst vor der Waage am Freitag 🫣😅 Bin grad voll aufm Zuckerkurs,... wegen Kuchen und Osterschoki.... oh man... so viel zu Hause von dem Kram...🙄😒
02 abr. 24 por el miembro: ErdbeerElfe
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02 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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Danke 🙏🏻 liebe Barbara. Ich war ehrlich gesagt selbst ein bisschen überrascht, weil ich über die Feiertage viel gutes Essen und wenig Bewegung hatte. Schön, dass es bei Dir wieder läuft. Man kann es ja leider nicht nachvollziehen, weil Du uns Dein Gewicht ja „verheimlichst“ 😉 Hast Du mal reflektiert, welche Faktoren Dich aus der Bahn bringen? Ist ja immer gut, solche Fallen zu (er)kennen, damit man sie besser umgehen kann.
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ich hoffe sehr, dass sie jetzt auch endgültig verschwunden ist, liebe Eva. Pekingente ist eins unserer absoluten Leibgerichte. Sie original zuzubereiten ist privat nahezu unmöglich, weil dafür ein spezieller Ofen benötigt wird. Und leider gibt’s in Bremen nur noch ein Restaurant, in dem man sie bekommt, und da ist sie leider sehr teuer, dafür aber auch nicht überwältigend gut. Also machen wir unsere eigene Variation mit Entenbrustfilet.
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Klar bleibt die 7 jetzt weg....Wolltest du nicht heute auch zum Sport🤔😄😉 Hast du den Schweinehund überredet?
02 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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Das war es auch, liebe Elfe 🧚♀️, dafür hat es sich wirklich gelohnt, auf alles andere zu verzichten. Wir hatten tatsächlich überhaupt keine Süßigkeiten im Haus. Normalerweise bringt die weltbeste Schwiegermutter an Ostern gerne Süßigkeiten mit, wenn sie zum Essen eingeladen ist, aber da sie weiß, dass ich auf Zucker verzichte, hat sie’s sich diesmal verkniffen. Aber wenn sie für den Liebsten was gehabt hätte, wäre das für mich auch okay gewesen, weil ich mich dafür inzwischen überhaupt nicht mehr interessiere.
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Mariam ☺️
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Das war der Plan, liebe Eva… Aber erstens kommt’s anders, und zweitens als man denkt 🤣 Ich sitze hier dumm rum und warte auf 'nen Techniker von der Telekom, weil unser blödes Glasfasergedöns nicht funktioniert. Vielleicht schaff ich’s heute Abend noch…
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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So ging's mir gestern, liebe Susanne...Hab nur dumm rumgegammelt bei dem Schietwetter... Heute habe ich meinen Schweinehund mit ins Studio genommen 🤣
02 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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Da hab ich nun stundenlang ⏳auf diesen blöden Techniker 👨🏻🔧 gewartet, nur um dann abends zu erfahren, dass doch eine telefonische Beratung und Analyse reicht 😏 Zumindest ist jetzt klar, wo der Fehler liegt. Das bedeutet, dass wir ab morgen Nachmittag wieder im Besitz von Internet 🛜, TV 📺 und Festnetz 📞 sein werden, so das Schicksal es denn will 🔮. Dafür war die Mitarbeiterin am Telefon ☎️ aber wirklich sehr hilfsbereit, sympathisch und geduldig… Nur doof, dass es für's Gym dadurch heute schon zu spät war. Abends ist’s mir da eindeutig zu voll und „testosteronlastig“ 🏋🏽💪🏻🦸🏻. Aber da die Glotze heute sowieso eine Zwangspause einlegt, haben wir nach dem Abendessen noch eine Runde um den Pudding gemacht. So hatte ich wenigstens ein bisschen Bewegung. Vielleicht schwinge ich nachher wenn der Liebste im Bett ist nochmal den Reifen und die Hüften…
02 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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..
Das ist wirklich ärgerlich, vor allem wenn man ewig warten muss😆 Abends hätte ich auch keine Lust mehr auf Muckibude....wenn ich morgens gehe, ist es ziemlich leer, außer ein paar Rentnern ist nicht viel los 😄😉
02 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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