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Tag: 186
ETB: 102%
Kcal: 1320
Zucker: 33,05 g
Ballaststoffe: 28,6 g
Fasten: 19 h 15
Sport: -
Getrunken: > 3 L
Schritte: zu wenig 🫣
Schlaf: 8 h 3
Gewicht: 69,8 kg
Abnahme: + 100 g
Gesamtabnahme: 13,8 kg
Ø täglich: 74,2 g
62
Stimmung: 🤷🏻♀️
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1290 kcal
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Grasa: 62,43g | Prot: 141,90g | Carbh: 31,02g.
Almuerzo: All Groo Sushi Mayoo, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Thomy Süßer Senf, Harzinger Harzer Käse Minis. Cena: Scharfer Krautsalat, Entrecote. Pasa Bocas / Otros: Milbona Naturjoghurt 1,5%, Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Alnatura Chia Samen. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Ach schön wie auf listest 😅👏👍
06 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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06 abr. 24 por el miembro: Hundesan
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Ich bin nun mal ein kleiner Nerd, liebe Mariam 😂🤣😂
06 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Halb so wild, liebe Hundesan… Ich habe ausnahmsweise nicht gut geschlafen, da kann das passieren. Nächste Woche komm ich unter 69 kg. Und wenn nicht, dann eben übernächste Woche 😉
06 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Wenn ich morgens in welcher Form auch immer Kalorien zu mir nehme, obwohl ich weder Hunger noch Appetit habe, kann ich, egal, was ich gegessen oder getrunken habe danach den ganzen Tag ununterbrochen futtern und fühle mich schlapp. Esse ich nichts, habe ich auch keinen Hunger, bin konzentriert und leistungsfähig. Keine Ahnung, woran das liegt, aber das war eigentlich schon immer so.
06 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ja ich kene es zu Zeit gibt bei mir keine Frühstück da hab ich kein Hunger Mittag al wen ich Frühstücke komisch oder ich mach mei sport ohne essen
06 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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Inzwischen ist bewiesen, dass ein (gesunder) Mensch keine 3 Mahlzeiten täglich braucht, liebe Mariam. 1-2 Mahlzeiten täglich und 14-20 Stunden Fasten sind wesentlich gesünder.
06 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ja da gehe ich mit.Aufs Frühstück kann ich verzichten, auf Kaffee nicht. Mittlerweile geht es den Knien deutlich besser. Einen schönen Abend Euch 🙋♀️
06 abr. 24 por el miembro: Hundesan
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