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Tag: 188 ETB: 86% Kcal: 1121 Zucker: 26,92 g Ballaststoffe: 9,4 g Fasten: 20 h 50 Sport: 30 min Radfahren Planks sek.: 30,40 / 35,93 / Getrunken: ca 3 L Schritte: 1827 Schlaf: 9 h 04 Gewicht: 69,9 kg Abnahme: 0 Gesamtabnahme: 13,7 kg Ø täglich: 73 g 60 Stimmung: Holla die Waldfee… Planks sind ganz schön anstrengend 😥 … Dafür, dass man dabei nur so wenig Kalorien verbrennt 🤔
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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724 kcal
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Grasa: 35,72g | Prot: 43,88g | Carbh: 56,09g.
Cena: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Meine Metzgerei Putenschnitzel Wiener Art, Senf, All Groo Sushi Mayoo. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ist ja auch eher was für die Muskeln😊Mach die auch immer.💪
08 abr. 24 por el miembro: Zuckerarm-leben!
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Ja ich weiß des mache ich jeden taggut für die ganzen Körper 👍
08 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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Lohnt sich aber, liebe Susanne. Da du Po und Beine anspannt, ist es für den ganzen Körper effektiv😉 Übrigens steht mein Gewicht immer noch...gestern nur gefrühstückt und erst heute Mittag wieder gegessen... Na ja, wir kennen das ja...abwarten und Tee trinken 😃🙋
08 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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08 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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Diese Übung ist Folter 🤣😂😂😂kann mich noch nicht lange so halten 😅
08 abr. 24 por el miembro: Buddy liebling
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Buddy, anfangs konnte ich auch nur 20 Sek. halten und jetzt schaff ich 1 Min. 20😃 Ist alles Trainingssache....
08 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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😅Ich schaffe uber 1minite
08 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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08 abr. 24 por el miembro: Buddy liebling
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Ja stimmt bei mir kommt auf des tagesform drauf an mal mehr mal weniger aber dran bleiben 👍
08 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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Das ist mir schon klar, liebe Zuckerarmleben… und ich weiß natürlich auch, dass ein trainierter Muskel selbst im Ruhezustand mehr Kalorien verbraucht… Das sind übrigens auch die beiden Gedanken, die ich (momentan noch) während des Plankens gerade noch zu Ende denken kann, bevor ich zusammenbreche 🤣🤪😂
08 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Wie Du siehst, geht’s mir auch so, liebe Eva. Heute war ich beruflich viel unterwegs und kam erst nach 22 1/2 Stunden zum Essen und nachher wird noch geplankt und vielleicht auch gehullert. Ich zwing das Ding 😂🤣🤪
08 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Planken und hullern....jetzt willst du's aber wissen😆😉
08 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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So sehe ich das auch, liebe Buddy 😂 Man muss schon eine leicht masochistische Ader haben 😭 Aber was soll’s? Wenn’s schee macht 🪞
08 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Über 1 Minute schaff ich auch, liebe Mariam… Nur leider nicht am Stück 😉 Aber ich arbeite daran!
08 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ja, ich bin heute 3 Stunden Auto gefahren und hatte auch sonst kaum Bewegung. Irgendwie hab ich jetzt gerade Hummeln im Mors. Muss aber erst noch ein paar Telefonate und etwas Büroarbeit erledigen, mal sehen, wie motiviert ich danach noch bin…
08 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Genau Übung macht der Meister😅
08 abr. 24 por el miembro: Zuckerarm-leben!
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Da geh ich lieber 8 Stunden arbeiten mit 20 oder mehr Etagen 😅das macht auch scheen🤣 aber nur die Beine 😅
08 abr. 24 por el miembro: Buddy liebling
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08 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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