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Tag: 194
ETB: 94%
Kcal: 1225
Zucker: 12,5 g
Ballaststoffe: 17,2 g
Fasten: 19 h 15
Sport: 30 min Radfahren, 15 min Laufband, 1,5 Runden EGym
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5847
Schlaf: 7 h 18
Gewicht: 69,2 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 14,4 kg
Ø täglich: 74,2 g
54
Stimmung: Heut wird gewandert 😁🚶🏻♀️
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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902 kcal
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Grasa: 31,75g | Prot: 34,88g | Carbh: 120,25g.
Cena: Thermomix Bandnudeln mit Brokkoli-Lachs-Sauce. Pasa Bocas / Otros: Braeburn Äpfeln. más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Walken - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
1,5 Runden EGym, was ist das?
14 abr. 24 por el miembro: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern. Neue Kraft schöpfen.🌼
14 abr. 24 por el miembro: Hundesan
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Moin, liebe Nicy 🙋🏻♀️ In meinem Gym gibt es einen EGym Circle. Das sind 12 verschiedene Kraft-Trainings- Maschinen, die durch einloggen individuell auf den Benutzer eingestellt werden, und an denen man nacheinander jeweils 1 Minute trainiert und dann zur nächsten weitergeht. Das ist sehr effektiv, unkompliziert und macht mehr Spaß, als wenn man erst stundenlang Gewichte und Positionen einstellen, und dann die Wiederholungen und Sätze zählen und manuell eintragen muss. Ein Hoch auf die KI 😉
14 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Hundesan. Du hast es genau richtig erfasst. Wandern heißt Energie verbrauchen und doch Kraft schöpfen 👍🏻🫶🏻
14 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Au klasse, danke für die Info 😀
14 abr. 24 por el miembro: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern liebe Susanne 💪 Ich war gerade im Wald und hab meine 13000 Schritte gemacht😉
14 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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Heute wollten wir mal eine neue Gegend erkunden, liebe Eva. Leider hat sich herausgestellt, dass das Gebiet zum Wandern nicht so ergiebig ist. Zumindest hat’s für eine gute Stunde und ca 7500 Schritte gereicht.
14 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Hauptsache, man hat sich bewegt😉👍
14 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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