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Tag: 208 ETB: 61 % Kcal: 789 Zucker: 14,44 g Ballaststoffe: 12,4 g Fasten: 21 h 35 Bewegung: 20 min gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 2960 Schlaf: 8 h 30 Gewicht: 67,8 kg (Neuer Tiefststand) Abnahme: 300 g Gesamtabnahme: 15,8 kg Ø täglich: 75,96 g 39 Stimmung: Jetzt ist es also offiziell… wenn selbst meine Waage mir gratuliert 😉 Jetzt nochmal 1,8 kg als Puffer und weiter an Fitness und Kondition arbeiten. Alles was ich jetzt noch brauche ist SOMMER. Vielen herzlichen Dank für Eure Unterstützung 🙏🏻 Ich weiß nicht, ob ich das auch ohne Euch geschafft hätte, aber ich bin 💯% sicher, dass ich es ohne Euch nicht so entspannt und gut gelaunt geschafft hätte.
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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903 kcal
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Grasa: 54,96g | Prot: 72,00g | Carbh: 30,06g.
Cena: Hähnchenbrustfilet, Champignons , Speisestärke, Sahne, Spargel, Olivenöl , Butter, Edeka Grüner Spargel, Champignons , Speisestärke, Sahne, Spargel, Olivenöl , Butter. más...
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1923 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Büroarbeit - 2 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Pass schön auf dich auf. Du hast so wenig Kalorien zu dir genommen.🫣Glückwunsch 👍
28 abr. 24 por el miembro: Hundesan
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Wie lieb Du bist, Hundesan, aber mach Dir keine Sorgen. Ich höre immer sehr genau auf die Bedürfnisse meines Körpers, und in den letzten Tagen hatte ich einfach wenig Appetit. Heute gab’s eins meiner absoluten Leibgerichte, Hühnerfrikassee (aus Hähnchenbrustfilet) mit frischem grünem und weißem Spargel und Champignons. Da hab ich flott mal 2 Portionen verkasematuckelt 🤣. Dafür hab ich dann auf Sport verzichtet, weil ich danach viel zu vollgefuttert war 😂
28 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Klingt lecker,mag ich auch sehr. Ich vergesse auch immer das du einen deutlich kleineren Grundumsatz hast, wie ich große schwere. 🤣
28 abr. 24 por el miembro: Hundesan
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Da ist natürlich was dran, meine Liebe… GU liegt zur Zeit bei etwas über 1300 kcal. Hab's aber heute wieder nicht geschafft. Ich hatte mir schon eine große Portion selbst gemachten Joghurt mit Kokosaroma, Flohsamenschalen und Heidelbeeren fertig gemacht, aber da ich vom Frikassee so pappsatt war, stehen die 279 Kalorienchen jetzt im Kühlschrank und hoffen morgen auf ihre Chance 😂
28 abr. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Super bestimmt lecker 👍👏👏
29 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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