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Tag: 212 ETB: 58% Kcal: 749 Zucker: 14,34 g Ballaststoffe: 3,3 g Fasten: 18 h Bewegung: 30 min gehen, 3 h 33 Radtour (> 60 km) Getrunken: > 3 L Schritte: 4396 Schlaf: 8 h 04 Gewicht: 67,4 kg (neuer Tiefststand) Abnahme: 700 g Gesamtabnahme: 16,2 kg Ø täglich: 76,4 g 35 Stimmung: Ein Tag wie Samt und Seide Endlich hat alles gepasst. Das Wetter war herrlich, wir hatten Zeit und der Liebste hat die fiese Erkältung überstanden… Also haben wir gestern die erste ausgedehnte Radtour unternommen. Wir sind in die „Bremer Schweiz“ gefahren, haben an einem Ausflugslokal unsere Räder geparkt und von da aus einen kleinen Spaziergang in den Friedwald zu meinem Sohn gemacht. Der Gedanke, dass mein Kind jetzt ein Teil dieses wunderschönen Waldes ist, ist für mich immer sehr tröstlich. Ich fühle mich ihm dort sehr nah. In den letzten Monaten war das wegen andauernder Regenfälle und aufgeweichten Waldwegen leider nicht möglich. Aber gestern war der Wald so sonnendurchflutet, üppig grün, von Vogelgezwitscher und Blütenduft erfüllt, als hätte mein Sohn für unseren Besuch sein Heim geputzt und schön gemacht. Anschließend haben wir in dem Ausflugslokal noch etwas getrunken und uns wieder auf den Heimweg gemacht, wobei wir einen Teil der Strecke mit dem Zug überbrückt haben. Insgesamt sind es aber 3 1/2 Stunden reine Fahrzeit und über 60 km geworden. Letztes Jahr im Juni hatten wir schon mal dieselbe Tour gemacht, anlässlich unseres Geburtstags (mein Sohn und ich haben am selben Tag Geburtstag) gemacht. Damals ist mir das sowohl physisch wie auch psychisch wesentlich schwerer gefallen. Ich bin sehr froh, dass ich inzwischen gelernt habe, den Kummer mit Hilfe schöner Erinnerungen zu lindern und stolz, dass ich mit 16 kg weniger Gewicht diese Radtour diesmal körperlich problemlos meistern konnte.
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1719 kcal
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Grasa: 129,35g | Prot: 39,15g | Carbh: 110,35g.
Cena: Aldi Mayonnaise, Frischer Bunter Salat, Nudelsalat mit Thunfisch. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Gratuliere zu diesem tollen Tag gestern und heute zur tollen Abnahme, liebe Susanne 😉👍🙋
02 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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Dankeschön liebe Eva. Ich glaube, jetzt muss ich wirklich langsam aufpassen, dass es mit der Abnahme nicht zu viel wird. Die richtige Balance zu finden ist gar nicht so einfach…
02 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ja, liebe Susanne, jetzt geht's darum den richtigen Weg zum Halten zu finden, aber du hast ja einen kleinen Puffer und kannst gegensteuern..😉Ich merke langsam, dass meine Oberarme - trotz Krafttraining - momentan nicht mehr so straff sind😏 Mal schauen, ob sich das wieder gibt...leider ist es ja auch eine Altersfrage, ob man mit Mitte 30 oder Mitte 60 abnimmt, obwohl ich eigentlich gutes Bindegewebe habe 🤔
02 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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Respekt für die mit dem Rad zurückgelegte weite Strecke und Gratulation zur Abnahme.
02 may. 24 por el miembro: ines-h
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60km sind eine Ansage. Super wie du das machst. Sei lieb gedrückt. 🫶 Welch starke Persönlichkeit. Ich glaube das wäre mir emotional sehr ans Herz gegangen. Schön das du deinen Frieden damit gefunden hast und es uns so schön erklärst.🤗
02 may. 24 por el miembro: Hundesan
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Dankeschön, liebe ines-h. Da ich heute deutlich weniger Bewegung, aber mehr Kalorien hatte, wird sich das morgen wahrscheinlich wieder relativieren, was aber völlig in Ordnung ist.
02 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Danke für's Drücken, liebe Hundesan. Das hat gut getan. Natürlich ist mir das furchtbar ans Herz gegangen, und es vergeht kein Tag, an dem ich nicht an mein Kind denke. Aber auf Anraten einer sehr guten Freundin, die Psychotherapeutin ist, habe ich mir beigebracht, immer wenn ich an mein Kind denke, nicht an seinen Tod, sondern an sein Leben zu denken. An die schönen Erinnerungen. Dadurch wird der Kummer erträglicher.
02 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Das ist eine gute Einstellung. Sehr hilfreich wenn man so gute Freunde hat. Guter Tipp.
02 may. 24 por el miembro: Hundesan
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Bin mit dem Herzen bei dir und wünsche dir alles Glück der Erde 💝
02 may. 24 por el miembro: Walanel
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Ich kann dir so gut nachfühlen - mit dem Nahesein. 🤗Wir sind deswegen so oft es geht auf Fehmarn, da hat unser Sohn seine letzte Ruhestätte.
02 may. 24 por el miembro: jachta
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Von Herzen Danke, liebe Walanel.
02 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Es tut mir so leid, dass wir dasselbe Schicksal teilen, liebe Jachta. Ich drücke Dich und wünsche Dir, dass Du auch Deinen Seelenfrieden wiederfinden konntest.
02 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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