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MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.42 kg. //
*GRASA= 32.48 % //
*MUSCULO : 40.37 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 1885 Kcal. He mantenido el peso, subiendo un pelin el % de grasa y bajando otro pelin el músculo, pero recuperando lo perdido hace 2 y 3 semanas, con lo que el balance sigue siendo positivo 👍
Me he mantenido muy activa toda la semana, pero el punto negativo es que he seguido sin entrenar fuerza 💪 , hasta terminar la semana, porque el dentista aún no me había dado el visto bueno y después, porque estoy super liada con los preparativos de la temporada de verano y no he tenido tiempo para nada 😰 😰
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1765 kcal
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Grasa: 58,53g | Prot: 142,06g | Carbh: 166,53g.
Desayuno: Café Cortado, al ANDALUS MERMELADA de TOMATE ROJO, Mama Vaca Queso Fresco 0%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nestlé Kéfir Natural, Hacendado Pan 100% Integral Fino. Almuerzo: Pan Integral, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aldelis Estofado de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Cena: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Hacendado Queso Tierno Cuñitas, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Crownfield Premium Muesli Fruta, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Pasa Bocas / Otros: Café Cortado. más...
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peso estable
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