Tag: 21
ETB: 116% Kcal: 1512 Zucker: 19,19 g Ballaststoffe: 13,7 g Fasten: 18 h Bewegung: 20 min gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 3387 Schlaf: 8 h 27
Gewicht: 68 kg Abnahme: 500 g Gesamtabnahme: 15,6 kg
18 Stimmung: 🤔 -500 g trotz überschrittenem ETB und großer Portion Spareribs und Nachtisch gestern Abend…
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1239 kcal
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Grasa: 50,21g | Prot: 96,75g | Carbh: 107,65g.
Almuerzo: Milbona High Protein Käse Gerieben, Dulano Schwarzwälder Schinken, Tomatenmark, Aldi Buttertoast. Cena: Salzkartoffeln, Milfina Butter, Cucina Prosciutto Italiano, Spargel. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
..ist doch klasse, wahrscheinlich pendelt sich dein Körper langsam ein😉👍 Ich krieche nach wie vor zum Ziel, aber mir ist es egal wie lange es dauert....ich bin ja geduldig (geworden)🤣
19 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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Super. Solltest öfters speziale Rippchen essen. 🌺🤗
19 may. 24 por el miembro: Hundesan
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Also dann schmeiße ich mal die apfelessig Flasche weg und kaufe mir 10 kg Rippchen 😁
19 may. 24 por el miembro: Stephan06
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Ja Stephan, wäre ne Option 👍😂
19 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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Gut möglich, liebe Eva. Ich versuche gerade, meinen ETB voll auszureizen, bzw. auch mal zu überschreiten, um meinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen… mal sehen, ob’s funktioniert. Das Problem ist, dass ich immer noch einiges an „weichem Fett“ mit mir herumtrage, was ich mit einem Kaloriendefizit aber nicht runterbekomme. Ich fürchte, die einzig wirksame Strategie dagegen ist eine Erhöhung der Kalorienzufuhr und regelmäßiges Krafttraining. Wobei mir das erste wahrscheinlich deutlich leichter fallen wird als das zweite 😂🤣😂
19 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Die könnte ich täglich essen, liebe Sandra 😂 Aber bei einer Zubereitungszeit von mehr als drei Stunden wird das leider problematisch. Tatsächlich glaube ich, dass ich mehr auf meine Makros, insbesondere auf Proteine achten sollte.
19 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Na denn… Guten Appetit, lieber Stephan. Wenn Du Hilfe brauchst, einfach Bescheid sagen. Ich bin sehr hilfsbereit 😂
19 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Liebe Susanne, ich glaube für's "weiche Fett" braucht es Muskeltraining. Ich merke das gerade bei meinen "Winke"-Armen😆 Seitdem ich gezielte Übungen mache, wird's wieder straffer....Wie geht's denn Molly heute... immer noch unverändert?
19 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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Immer noch unverändert, liebe Eva. Sie futtert wenig, schläft viel und ich flöße ihr mit einer Pipette regelmäßig Flüssigkeit ein. Gestern ist sie uns erstaunlich flink entwischt, als wir ganz kurz die Terrassentür aufgelassen hatten. Nach einer guten Stunde kam sie zurück und hat sich gleich wieder in ihre Höhle verkrümelt. Spätestens Dienstag morgen geht’s zum TA, aber hier in der Nähe. Da werde ich mich auch nicht abweisen lassen. Ich denke, das Problem liegt darin, dass die meisten Praxen inzwischen von Tierarzt-Ketten übernommen wurden und die TA's alle nicht mehr selbstständig, sondern angestellt sind, weshalb sie natürlich keine Überstunden mehr machen und sich gerne auch mal krank melden, was man als Selbstständige natürlich vermeidet, um keine Verluste zu verbuchen.
19 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ja, würde ich auch machen... irgendwas scheint ja mit ihr zu sein. Schade, dass du bei felmo keinen Termin vereinbaren konntest...würde die Sache vereinfachen, obwohl ich jetzt auch schon von sehr guten Erfahrungen bis hin zu schlechten Erfahrungen (Tierarzt könnte kaum deutsch) gehört habe...
19 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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Ich habe gerade einen Termin bei Felmo für Dienstag Nachmittag gebucht, liebe Eva. Die TA, die zu uns kommen wird heißt Blerina Isufi und ist vermutlich Irani. Bin gespannt und werde natürlich berichten.
19 may. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Oh da bin ich auf deinen Bericht gespannt, liebe Susanne! Dann muss Molly ja nicht mehr solange warten und es ist auf alle Fälle stressfreier...
19 may. 24 por el miembro: traeumerin46
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19 may. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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