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Ayer pequé un poquito.... me fui a comer por ahí y me comí un Kebap. Pero estoy orgullosa de mi misma, por que me contuve con el tamaño de la ración, bebí solo agua y renuncié al postre, solo con esos detalles ya me liberé de un montón de calorías vacías :-) Después, como estoy lesionada, solo pude dar un paseo lento de 20 minutos, pero bueno, mejor eso que quedarse tumbada en el sofá....
Hoy he descubierto un truco nuevo que me ayuda a llevar mejor la dieta con esta aplicación. A media mañana, planifico ya lo que voy a comer, cenar e incluso picar a media tarde... así ya se las calorías que voy a ingerir, y soy consciente racionalmente de que son bastantes y que si me siento con hambre, no es hambre... es ANSIEDAD! Y lo mejor para la ansiedad, al menos en mi caso, es un gran vaso de alguna infusión relajante con edulcorante. Te relaja, te sacia a la vez que sirve para hidratarte y depurarte.
Espero que a alguien le sirva de ayuda mis experiencias. Un saludo gigante a cada uno de vosotros y a seguir en la batalla de una vida sana!
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2325 kcal
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Grasa: 84,84g | Prot: 117,18g | Carbh: 266,21g.
Desayuno: DIA L.Casei Multifrutas, Nature Valley Bartitas, DIA Paté de Atun Claro, DIA Pan de Molde Blanco, DIA Leche Semidesnatada. Almuerzo: Jumpers Jumpers, Pepino, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Kit Kat Kit Kat, Haribo Gominolas, Jumpers Jumpers, DIA Pan de Molde Grande, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, DIA Queso Havarti. Pasa Bocas / Otros: biManán Batido Chocolate Sustitutive, Hacendado Salvado de Avena, DIA Leche Semidesnatada, Clara de Huevo. más...
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1645 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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