Buen día hoy, paso según mi IMC de obesidad a sobrepeso y llevo perdido, 15,2 kg en 4 meses.
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91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2189 kcal
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Grasa: 65,02g | Prot: 138,64g | Carbh: 253,42g.
Desayuno: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Café con Leche. Almuerzo: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Krissia Palitos de Cangrejo, Lechuga de Hoja Verde, Setas, Ternera Magra. Cena: Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Garbanzos con Espinacas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Pan Blanco. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Comentarios
Muchas felicidades, Runner! Puedes estar muy muy orgulloso de ti mismo! A por el normopoeso!! Con el carrerón que llevas lo vas a lograr.
Aprovecho que en el hilo de Constancia estamos hablando de motivación y fuerza de voluntad . ¿cuál ha sido tu motivación Y cómo te has mantenido constante en tus esfuerzos en este tiempo?
24 abr. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Muchas gracias Eva, mi motivación es que me voy volviendo viejo y siempre me ha gustado mucho el deporte. Ahora me empezaron a doler las rodillas y lo que era placer, déjó de serlo, no había mas remedio que adelgazar para volver a disfrutar de correr y estar muchas horas por el monte. Ahora empiezo dentro de lo que cabe, recuperar esas sensaciones. Eso y claro, unido a que estar gordo es síntoma de dejadez, transmite una imagen de poco control...etc y no nos gusta a nadie. Pero me haces pensar y seguramente hay mucho mas detrás de esto. Muchas gracias por tus mensajes siempre positivos y motivadores Eva.
25 abr. 16 por el miembro: Runner42km
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La salud, el deporte, el trasmitir una imagen positiva que refleje mejor tus virtudes... Son grandes razones!
Yo estoy forcejeando con mis motivaciones. No tengo sobrepeso, pero sé que debería comer menos carbohidratos y me gustaría tener más autocontrol. Esto segundo, en vacío, personalmente no me sirve por ahora. Y sobre los carbos todavía no me he convencido de que sean tan malos para la salud, aunque a base de leer la idea va calando. Cuánto cuesta cambiar los hábitos de toda una vida!
25 abr. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Felicitaciones pero olvídate del IMC.
25 abr. 16 por el miembro: Culciambo
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Ya lo se Culciambo, en mi caso es absolutamente irreal el perfecto por mi constitución, pero gusta de todas formas el que ya no te llamen obeso a la cara. Gracias.
26 abr. 16 por el miembro: Runner42km
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Enhorabuena!! A seguir por ese camino !
03 may. 16 por el miembro: superjmmj
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