Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2016
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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907 kcal
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Grasa: 24,52g | Prot: 111,00g | Carbh: 57,65g.
Desayuno: Don Simón Zumo de Mango y Manzana, Hacendado Galletas Maria Integral. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: ElPozo Jamón Cocido Extra, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). más...
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2291 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Abdominales - 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Shurmano
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