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Aqui esta la rusa. Que ya es española. :)
Empiezo de nuevo. Llevo siglos sin hacerlo. Esto de pesar la comida y ver cuantas calorias tienen. Y de apuntar todo lo que como.
Ya es hora de empezar.
Con altura de 174-177cm.(varia muchas veces dependiendo de peso, más gorta estoy más baja) peso 76,200 Que desastre. No más escusas.
Tambien voy a segir como disminuen mis medidas de volumen.
Mis medidas:
Pecho - 100
Abdomen - 80
Cadera - 103
Pierna - 58
Brazo - 30
Muñeca - 16
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1403 kcal
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Grasa: 36,48g | Prot: 59,69g | Carbh: 209,61g.
Desayuno: Don Simón Zumo de Piña y Coco, Hacendado Anacardo Frito, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Lidl Avena. Almuerzo: La Casera Gaseosa, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Cena: KAS Bitter, Dorada. Pasa Bocas / Otros: Font Vella Agua, Cuétara Tosta Rica, Fanta Naranja, Papaya, Don Simón Tinto de Verano sin Alcohol, Agua Mineral con Gas, Hacendado Anacardo Frito. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Felicidades y ánimo que ya mismo alcanzas tu meta.
07 ago. 16 por el miembro: Maxiá
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Muchas gracias, Maxiá, por el apoyo. Ésto me anima. A ti tambien te quieda poco para la meta final.
07 ago. 16 por el miembro: Natalia-30
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Si eres tú la de la foto pues estás perfecta. No te hace falta adelgazar.
07 ago. 16 por el miembro: Nikitaeva6
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Mucho ánimo seguro que consigues cumplir con tus objetivos a por ello.
09 ago. 16 por el miembro: davidsanzrguez
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Peso Histórico de Natalia-30
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