|
Возращение подсчётов съеденого. Volvo a contar las calorías consumidas. Come back to count what I eat. Всех с новым годом. Feliz año nuevo para todos. Happy New Year for all.
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1599 kcal
|
Grasa: 36,66g | Prot: 63,22g | Carbh: 232,18g.
Desayuno: Зеленый Чай, Вода, Кленовый Сироп, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Lidl Avena. Almuerzo: Вода, Клубника, Травяной Чай, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Кальмары (Вареные или на Пару). Cena: Сырный Соус, Саке, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Сыр Тильзитер, Хлеб, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Яблоко, Вода, Яблоко, Подсластителей (Сахарин), Мягкие Хлебные Палочки с Чесноком и Сыром Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 1%, Киви. más...
|
|
2959 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Abdominales - 3 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Tareas del Hogar - 5 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|