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Otra vez en tumba metabólica? No es normal bajar solo 100 gramos en una semana, aunque ha habido mucho ejercicio. He corrido, he levantado pesos y cosas por el estilo. Y aunque he reducido volumen, casi no he perdido peso.
A ver esta semana como resulta la dieta.
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 36,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 63,08g | Prot: 77,12g | Carbh: 228,77g.
Desayuno: Leche Descremada, Té (Infusión), Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Judías Verdes con Tomate Thermomix. Cena: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Villena Zanahoria, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Té (Infusión), Nuez. más...
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3530 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Si has seguido tu dieta bien y has hecho ejercicio no te obsesiones.. casi seguro que habrás bajado el porcentaje de grasa, lo que ocurre es que cuando hacemos dieta y ejercicio suele subir el cortisol, que provoca retención de líquidos, así que tal vez no has bajado mucho de peso por la retención, ánimo y a seguir adelante Juanón!!
10 abr. 17 por el miembro: charo fernandez
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La tumba metabólica yo creo que no se consigue tan fácil ni tan de repente, así que sigue haciendo lo que haces que con el ejercicio acabarás bajando en peso o volumen. Yo por lo menos es el consuelo que tengo porque sino me pongo a llorar XD que no bajo nada de nada.
10 abr. 17 por el miembro: aryak6
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Gracias!!! Seguro que sí, ya os iré diciendo.
10 abr. 17 por el miembro: Juanón
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Qué tipo de dieta estás haciendo? Cetogenica?
12 abr. 17 por el miembro: acuario899
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No, mi dieta es normal, son 50% de hidratos, 30 de grasas y 20 de proteínas. Más o menos, que ajustarlo de forma exacta a veces es complicado.
12 abr. 17 por el miembro: Juanón
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