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Bueno pues parece que gran parte de mi ganancia de peso era liquidos porque he perdido lo que gané en una semana, no he seguido mi dieta muy estrictamente y no he hecho nada de GYM ni de bici aunque alguna noche he cenado solo un tazón de kefir.
Esta semana a consolidar y a volver a las rutinas de ejercicio.
Buen miércoles comunidad
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 84,73g | Prot: 71,78g | Carbh: 78,06g.
Desayuno: Hacendado Salvado de Avena, Té Verde, Piña, Kefir. Almuerzo: Pollo en Salsa, McDonald's Croutones Aroma Ajo y Finas Hierbas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Ensalada York y Queso. Cena: Pan Tostado, Escarola, Krissia Palitos de Cangrejo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Skandia Salmón Noruego Ahumado. más...
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2394 kcal
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Ejercicio:
Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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