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De vuelta de vacaciones! Hoy empiezo ya con la transición definición volumen, subo a 2000 kcal al día durante unas semanas y según vaya fluctuando el peso las subiré o bajaré, aunque entiendo que las primeras semanas subiré por volver a rellenar de glucógeno los músculos después de haber estado en déficit
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2044 kcal
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Grasa: 65,54g | Prot: 112,38g | Carbh: 244,19g.
Desayuno: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Plátano, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Almuerzo: Hacendado Popitos Flash, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Manzana, Aceite de Oliva, Huevo. Cena: Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Hacendado Popitos Flash, Mercadona Atún Natural, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Popitos Flash, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Valle de San Juan Queso Viejo Sabor Intenso, Hipercor Anacardos Crudos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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