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Rendimientos:
48 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: just_keep_swimming

Endurance Crackers

Grain and nut free and so tasty. Seriously delicious.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 165 °C. Put water into a bowl and add the garlic powder and seasoning.
  2. Add the rest of the ingredients (seeds) and stir thoroughly until most if not all of the water is absorbed.
  3. Spread the mixture onto a baking sheet. If it is not a non-stick pan, place parchment paper down before spreading the mixture. The crackers should not be more than 1/4" thick. Don't worry if there is liquid, that will evaporate or absorb.
  4. Bake for 30 minutes. Remove pan from oven and cut crackers into 48 pieces. Flip the crackers over carefully and bake for another 25-30 minutes. Watch them carefully at the end to avoid burning.
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Panes y Productos Horneados Pasa Bocas

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Resumen Nutricional:

Hay 42 calorías en una porción de Endurance Crackers.
Desglose de Calorías: 65% grasa, 20% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
176 kj
2%
42 kcal
Grasa
3,27g
5%
Grasa Saturada
0,452g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,794g
Grasa Poliinsaturada
1,858g
Carbohidratos
2,2g
1%
Azúcar
0,07g
0%
Fibra
1,4g
Proteína
1,69g
3%
Sal
0,06g
1%
Colesterol
0mg
Potasio
38mg
2%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de IDR*
(42 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (20%)
 
Grasa (65%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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