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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: MireiaRuizVega

Pan Integral

Sano, suave y sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Moler las semillas.
  2. Mezclar todo bien.
  3. Coloca la mezcla en un molde, decora como desees. Hornear 30 minutos a 180°C.
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Resumen Nutricional:

Hay 78 calorías en una porción de Pan Integral.
Desglose de Calorías: 71% grasa, 7% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
327 kj
4%
78 kcal
Grasa
6,05g
9%
Grasa Saturada
0,671g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,529g
Grasa Poliinsaturada
1,69g
Carbohidratos
1,39g
1%
Azúcar
0,7g
1%
Fibra
1,3g
Proteína
4,21g
8%
Sal
0,03g
1%
Colesterol
35mg
Potasio
23mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(78 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (7%)
 
Grasa (71%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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