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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: FatSwatter

Overnight Chia Oatmeal

Name: Overnight Chia Oatmeal
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1/2 serving Southern Grove Chopped Walnuts; 1/2 serving Private Selection Sliced Strawberries; 1 serving Millville 100% Whole Grain Old Fashioned Oats; 1/2 serving Great Value Frozen Blueberries; 1/3 serving Simply Nature Agave Nectar; 1/2 serving Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Vanilla; 1/2 serving Friendly Farms Unsweetened Almond Milk; 1 serving Southern Grove Chia Seeds

Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.

Ingredientes

Instrucciones

Mix all ingredients together in a bowl.
Refrigerate until morning.
Heat it up or eat it cold.
Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.

52 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt

24 mar. 18 por el miembro: rubato456


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Resumen Nutricional:

	Hay 545 calorías en una porción de Overnight Chia Oatmeal.
	Desglose de Calorías: 30% grasa, 54% carbh, 16% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

2280 kj

27%

545 kcal

Grasa

19,5g

28%

Grasa Saturada

10%

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

3,25g

Grasa Poliinsaturada

12,25g

Carbohidratos

78,78g

30%

Azúcar

40,68g

45%

Fibra

13g

Proteína

22,5g

45%

Sal

0,37g

Colesterol

0mg

Potasio

278mg

14%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

27%

de IDR*

(545 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (54%)

Grasa (30%)

Proteína (16%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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