Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ingredientes
Instrucciones
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
 Revisiones
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 mar. 21 por el miembro: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 jun. 19 por el miembro: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 feb. 18 por el miembro: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 nov. 17 por el miembro: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 nov. 17 por el miembro: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 mar. 17 por el miembro: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 mar. 17 por el miembro: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Desayuno
Recetas más Recientes
|
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
|
|
Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
|
|
Un plato cetogénico para el almuerzo.
|
|
Merienda saludable, fácil y rica.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 73 calorías en una porción de Панкейки.
|
|
Desglose de Calorías: 33% grasa, 50% carbh, 17% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
305 kj
4%
73 kcal
Grasa
2,72g
4%
Grasa Saturada
0,4g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,58g
Grasa Poliinsaturada
0,402g
Carbohidratos
9,27g
4%
Azúcar
1,15g
1%
Fibra
1g
Proteína
3,12g
6%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
35mg
Potasio
11mg
1%
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (33%)
Proteína (17%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|