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Rendimientos:
1 porcion(es)
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: alisha6502

Asian Style Broccoli

A Japanese inspired easy recipe to spice up bland broccoli.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Blanch broccoli in boiling water (or boil to desired crispness).
  2. Remove from heat and drain.
  3. Mix grated ginger and soy sauce together in a bowl.
  4. Mix in broccoli. Then toss in sesame seeds and your done.
  5. Note: for variations, you can add a little chili powder for some zing and add some sauteed onions.
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Resumen Nutricional:

Hay 93 calorías en una porción de Asian Style Broccoli.
Desglose de Calorías: 42% grasa, 39% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
389 kj
5%
93 kcal
Grasa
4,84g
7%
Grasa Saturada
0,669g
3%
Grasa Monoinsaturada
1,705g
Grasa Poliinsaturada
2,006g
Carbohidratos
10,04g
4%
Azúcar
1,9g
2%
Fibra
3,7g
Proteína
5,05g
10%
Sal
1,41g
24%
Colesterol
0mg
Potasio
371mg
19%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de IDR*
(93 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (42%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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