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Japanese Soup with Tofu & Mushrooms
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
8 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
joannap88
Japanese Soup with Tofu & Mushrooms
A simple low calorie miso-style soup that can be enjoyed as an appetizer or included in the main course.
Ingredientes
1/2 package medium firm tofu
1 tallo fresh green onion
2 shiitake mushrooms
3 tsp liquid aminos
1 tbsp white miso soybean paste
2 cups low sodium chicken broth
Instrucciones
Slice mushrooms into thin slices, chop onion and cube tofu.
In a medium saucepan, bring broth to boil; reduce heat to low, add mushrooms and cook for 3 minutes.
In a small bowl, mix miso paste and liquid amino together.
Stir mixture into broth along with tofu.
Simmer 5 minutes, and serve topped with green onion.
83 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This recipe can be good for vegan diet if you're using vegetable stock instead of chicken broth.I'm no using aminos because I don't know what is it. Usually I cook it adding wakame seaweed.
06 sep. 11 por el miembro:
2ann
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Resumen Nutricional:
Hay 132 calorías en una porción de Japanese Soup with Tofu & Mushrooms.
Desglose de Calorías:
36% grasa
, 22% carbh, 42% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
550 kj
7%
132 kcal
Grasa
5,3g
8%
Grasa Saturada
0,011g
0%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,013g
Grasa Poliinsaturada
0,008g
Carbohidratos
7,23g
3%
Azúcar
2,36g
3%
Fibra
0,6g
Proteína
13,82g
28%
Sal
2,07g
35%
Colesterol
0mg
Potasio
36mg
2%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(132 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (36%)
Proteína (42%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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