Recetas - Almuerzo

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Caldo de Carnes y Verduras
por el miembro: Mireya4444
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
por porción - Calorías: 175kcal | Grasa: 8,23g | Carbh: 4,59g | Prot: 20,13g
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Pimentón Relleno con Queso
por el miembro: sof95123
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
por porción - Calorías: 74kcal | Grasa: 6,14g | Carbh: 2,78g | Prot: 2,38g
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Crema de Calabacín
por el miembro: MARIA JAEN
Crema hecha a base de calabacín y otras verduras de temporada.
por porción - Calorías: 248kcal | Grasa: 13,84g | Carbh: 28,41g | Prot: 4,93g
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Revuelto de Acelgas con Huevo
por el miembro: MARIA JAEN
Acelgas rehogadas con ajo y huevo.
por porción - Calorías: 302kcal | Grasa: 23,43g | Carbh: 15,92g | Prot: 11,03g
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Salteado de Brócoli con Jamón
por el miembro: MARIA JAEN
Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.
por porción - Calorías: 307kcal | Grasa: 18,60g | Carbh: 17,74g | Prot: 21,14g
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Ensalada Verde
por el miembro: mxnerva
Esta receta trata de una ensalada verde con fruta y aliñada con avena tostada, aceite y vinagre balsámico.
por porción - Calorías: 539kcal | Grasa: 18,12g | Carbh: 87,90g | Prot: 15,35g
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Crema de Calabaza II
por el miembro: txelly
Crema de Calabaza con puerro y zanahoria.
por porción - Calorías: 255kcal | Grasa: 7,01g | Carbh: 44,05g | Prot: 5,96g
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Yabrak
por el miembro: walid_azkoul
Arroz con carne molida, envueltos en hojas de repollo, acelga u hoja de uva.
por porción - Calorías: 599kcal | Grasa: 19,61g | Carbh: 71,70g | Prot: 36,68g
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Crema de Verduras
por el miembro: FabMinianna
Una sopa de verduras cremosa.
por porción - Calorías: 92kcal | Grasa: 0,74g | Carbh: 20,08g | Prot: 2,92g
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Pizza de Coliflor
por el miembro: Nisagm
Pizza sin harina con la masa hecha de coliflor.
por porción - Calorías: 211kcal | Grasa: 10,35g | Carbh: 16,43g | Prot: 16,21g
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Ensalada de Quinoa
por el miembro: montsetania
Quinoa con vegetales frescos.
por porción - Calorías: 526kcal | Grasa: 33,19g | Carbh: 53,30g | Prot: 10,32g
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Revuelto de Brócoli
por el miembro: Jessgom
Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.
por porción - Calorías: 128kcal | Grasa: 0,84g | Carbh: 11,41g | Prot: 20,07g
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Potaje de Calabaza
por el miembro: xikitinina
Calabaza con Pollo.
por porción - Calorías: 279kcal | Grasa: 7,36g | Carbh: 15,21g | Prot: 38,11g
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Puré de Verduras y Ternera
por el miembro: Carmela1011
Puré con ingredientes sanos.
por porción - Calorías: 139kcal | Grasa: 8,53g | Carbh: 5,87g | Prot: 9,95g
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Cuscús con Pimiento
por el miembro: persanac
Las más deliciosas.
por porción - Calorías: 513kcal | Grasa: 28,26g | Carbh: 59,19g | Prot: 9,57g
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Bacalao con Tomate
por el miembro: jmcarden
Bacalao a la Riojana con tomate y pimientos.
por porción - Calorías: 499kcal | Grasa: 28,46g | Carbh: 28,64g | Prot: 31,05g
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Champiñones Rellenos de Jamón
por el miembro: Yre90
Champiñones rellenos de jamón serrano.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 6,00g | Carbh: 2,40g | Prot: 3,76g
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Albóndigas con Tomate
por el miembro: jmcarden
Albóndigas de ternera con salsa de tomate.
por porción - Calorías: 415kcal | Grasa: 23,70g | Carbh: 24,73g | Prot: 17,90g
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Ensalada Mixta Lechuga y Atún
por el miembro: Marichan78
Una de las ensaladas más populares.
por porción - Calorías: 193kcal | Grasa: 14,76g | Carbh: 7,96g | Prot: 7,90g
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Pan de Semillas de Lino, Calabaza y Girasol
por el miembro: rafa_sc
Muy pocos carbohidratos.
por porción - Calorías: 200kcal | Grasa: 14,33g | Carbh: 6,39g | Prot: 12,90g
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