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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: rockinyourshoe

Baked Kale Chips

Name: Baked Kale Chips
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 cucharadita garlic powder; 1 cucharadita onion powder; 2 tazas, picada kale; 1 pizca salt; 1 1/2 servings extra virgin olive oil

Great buttery crisp veggies to snack on that even your kids will love.

Ingredientes

Instrucciones

Heat oven to 350° F (175° C).
Rub the kale with the olive oil to coat and make sure it is fully covered.
On a cookie sheet, spread a single layer of kale and season with the garlic and onion powder and a light pinch of salt.
Bake in the oven and watch closely (do not let it go brown as it turns bitter), about 6 minutes.

297 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Bag a bunch for lunch.

09 jun. 17 por el miembro: Trucker Larry

LOVE this recipe.... I never thought in a million years I would be craving and wanting Kale.. I'm at the grocery store 2/3 times a week buying fresh produce for this recipe.. Got to try it, you'll become addicted too!!

11 mar. 13 por el miembro: SammiesMom

I LOVE Kale chips...I make them at least 3-4x a week! So yummy! Wish they sold them at the movies instead of popcorn..lol

01 jun. 12 por el miembro: td1217

Very tasty will be doing it again

05 abr. 12 por el miembro: ladybancroft

I liked these alot. I was surprised that my DH liked these as well. However, the kids did not. I did not add onion powder but I'll try that next time. I overdid it on the salt a bit and I used an EVOO mister to cover the kale leaves to make it a bit lighter on the olive oil.

18 ago. 11 por el miembro: suzmquz

My roommate introduced me to these...I cannot believe how much I love them! Light crunchy yummy goodness...I'm addicted!

12 jul. 11 por el miembro: Not a Shrub

Yummy!!

22 may. 11 por el miembro: Kelly129

I've been making these alot (before seeing the recipe here), and it's true, the kids do like it as well! And SO SIMPLE for a light chip like texture.

15 may. 11 por el miembro: pamarama

So yummy! Hard for me to only have one serving!

18 abr. 11 por el miembro: LowCarbLuva


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Resumen Nutricional:

	Hay 264 calorías en una porción de Baked Kale Chips.
	Desglose de Calorías: 69% grasa, 24% carbh, 7% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1105 kj

13%

264 kcal

Grasa

21,99g

31%

Grasa Saturada

3,13g

16%

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

15,074g

Grasa Poliinsaturada

3,475g

Carbohidratos

17,39g

Azúcar

1,53g

Fibra

3,1g

Proteína

5,13g

10%

Sal

0,54g

Colesterol

0mg

Potasio

653mg

33%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de IDR*

(264 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (24%)

Grasa (69%)

Proteína (7%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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