Rendimientos: 9 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Sensational low carb chicken dish.
Ingredientes
Instrucciones
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
- Scramble egg and dredge tenders through egg, then parmesan, fully coating both sides.
- Place on pan with space between each piece.
- Sprinkle with Kosher salt, cracked pepper, and dried basil.
- Cook for 15-20 minutes or until juices run clear.
1822 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
I love this recipe. I used two full bone in chops. Didn't need all the parm or mustard marinade. Still had great flavor and was very juicy. Increased time to 30 min.
30 abr. 19 por el miembro: ckinny
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I didn't have basil so I ended up using cajun spice...very good! Even my 10 year old was impressed. He dunked his in hot sauce. Will definitely use this recipe again!
08 jul. 16 por el miembro: Lorim1363
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Made this last night and it was amazing. My husband loved it as well! no more bread coating ever! I did add garlic powder and it was perfect.
16 nov. 14 por el miembro: kelsbj
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So, so good! Thanks for posting this. Perfect for Atkins.
06 nov. 14 por el miembro: luvinlife09
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Added some crushed pork rinds and some garlic salt. Baked on a cookie rack over a baking pan. Spray rack first. Crispy on all sides! Great for LCHF.
18 feb. 14 por el miembro: Irishgirl57
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It sounds delicious but takes 12 pts per serving. Maybe using less cheese would help. I do love my cheese though.
26 ene. 14 por el miembro: seventyfivetogo
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it was good in added lots of veggie with it
06 ene. 14 por el miembro: keishabevans
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Needs more herbs or something additional to give them more taste.
24 sep. 13 por el miembro: Jill1978
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It is delish!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 may. 13 por el miembro: Annasr08
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I thought the parmesan might be too strong, and since I am on Atkins, I substituted half of the parmesan with crushed pork rinds. I added garlic powder, and chopped chives to the "breading". It was really good, but it sticks so next time I will use my silicon baking sheet liners.
28 mar. 13 por el miembro: gecodd
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Resumen Nutricional:
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Hay 169 calorías en una porción de Parmesan Crusted Chicken Tenders.
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Desglose de Calorías: 32% grasa, 2% carbh, 66% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
708 kj
8%
169 kcal
Grasa
5,77g
8%
Grasa Saturada
3,057g
15%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,609g
Grasa Poliinsaturada
0,274g
Carbohidratos
0,82g
0%
Azúcar
0,19g
0%
Fibra
0g
Proteína
26,68g
53%
Sal
1,22g
20%
Colesterol
100mg
Potasio
31mg
2%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (2%)
Grasa (32%)
Proteína (66%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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