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Rendimientos:

10 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Salsas y Condimentos

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: lettygaylor

Southwestern Hummus

Name: Southwestern Hummus
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 0,12 cup = 1/8 cup. Fresh Lime Juice; 1/4 taza Cilantro; 1/2 cucharadita Cumin; 1/2 serving = 1 pepper from Clemente Jacques Chipotles Molidos; 3 1/2 servings = 1 (15.25 oz) can Great Value Black Beans Reduced Sodium

A southwestern twist on hummus.

Ingredientes

Instrucciones

Drain and rinse the beans.
Place all ingredients in a blender and process until smooth.
Note: for a thinner consistency add 1 tablespoon of water at a time.

19 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Makes 12 - 2 tbsp. servings

16 sep. 14 por el miembro: lettygaylor


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Resumen Nutricional:

	Hay 41 calorías en una porción de Southwestern Hummus.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 70% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

169 kj

40 kcal

Grasa

0,22g

Grasa Saturada

0,002g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,016g

Grasa Poliinsaturada

0,004g

Carbohidratos

7,11g

Azúcar

0,16g

Fibra

2,5g

Proteína

2,51g

Sal

0,21g

Colesterol

0mg

Potasio

126mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(40 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (70%)

Grasa (5%)

Proteína (25%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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