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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: vgs1026

Panqueques de Banana

Un desayuno con solo 3 ingredientes.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Triture los plátanos en un tazón.
  2. Añadir harina de avena y huevos.
  3. Caliente una sartén antiadherente.
  4. Vierta la masa por lotes y cocine hasta que esté dorada.
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Resumen Nutricional:

Hay 188 calorías en una porción de Panqueques de Banana.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 47% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
787 kj
9%
188 kcal
Grasa
6,84g
10%
Grasa Saturada
1,978g
10%
Grasa Monoinsaturada
2,114g
Grasa Poliinsaturada
0,793g
Carbohidratos
22,31g
9%
Azúcar
7,77g
9%
Fibra
3g
Proteína
9,47g
19%
Sal
0,21g
3%
Colesterol
233mg
Potasio
285mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(188 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (47%)
 
Grasa (33%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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