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Emilio60
Calendario de Dieta
enero 2024
Calendario de Dieta de Emilio60 - enero 2024
Perfil de Emilio60
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Ver Calendario de Dieta
Promedio Diario:
Ejercicio:
2293 Cals
Alimentos:
1451 Cals
(
Grasa:
60,94g,
Proteína:
83,26g,
Carbh:
161,93g)
Total Mensual:
Ejercicio:
71082 Cals
Alimentos:
44988 Cals
(
Grasa:
1889,09g,
Proteína:
2581,12g,
Carbh:
5019,89g)
lunes
martes
miércoles
jueves
viernes
sábado
domingo
1
753*
2494*
Netas -1741
2
570*
2209*
Netas -1639
3
2479*
2576*
Netas -97
4
2320*
2444*
Netas -124
5
2024*
2166*
Netas -142
6
685*
2093*
Netas -1408
7
601*
1961*
Netas -1360
8
1475*
2412*
Netas -937
9
1152*
2193*
Netas -1041
10
2234*
2153*
Netas 81
11
1660*
2297*
Netas -637
12
1397*
2021*
Netas -624
13
924*
2138*
Netas -1214
14
1862*
2231*
Netas -369
15
1691*
2194*
Netas -503
16
2295*
2510*
Netas -215
17
1225*
2339*
Netas -1114
18
1595*
2209*
Netas -614
19
2497*
2497*
20
1419*
2414*
Netas -995
21
1116*
2309*
Netas -1193
22
1690*
2279*
Netas -589
23
1249*
2359*
Netas -1110
24
1191*
2261*
Netas -1070
25
1194*
2419*
Netas -1225
26
2113*
2205*
Netas -92
27
519*
2453*
Netas -1934
28
752*
2450*
Netas -1698
29
1587*
2260*
Netas -673
30
1064*
2118*
Netas -1054
31
1655*
2418*
Netas -763
febrero 24 >>
<< diciembre 23
Información Diaria Promedio de Calorías
69%
de IDR*
(1451 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (36%)
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2100 calorías (04 oct. 20)
Establecer la Ingesta Diaria Recomendada
