Hoy me he despertado desganada y cansada, no duermo ni descanso las horas suficientes y eso me hace estar de mala leche. He decidido llenarme de chocolate, hidratos y salir a correr con mi musica a tope. Frambuesas con yogur. Crepe con choco. pan y choco
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1258 kcal
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Grasa: 34,95g | Prot: 71,18g | Carbh: 157,69g.
Desayuno: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Lidl Frambuesas Congeladas. Almuerzo: Hacendado Pollo al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Hochland Cubiquesos, Salsa Teriyaki, SOS Arroz Blanco, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Cena: Huevo, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Papa Cocida, Tomates Cherry, Zespri Kiwi Green. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Sal. más...
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3194 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Compras - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 1 hora. más...
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Comentarios
Dudo que el ayuno intermitente te ayude a bajar. Es sólo una estrategia, una opción si te gusta más ingerir más cantidad de comida en menos comidas. Aquí tienes más información: https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/
13 may. 18 por el miembro: simplifitca
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Gracias mms,95 he leído el artículo q me has dicho y me a sacado de dudas .
13 may. 18 por el miembro: elorrosu
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Aquí hay gente que hace lo de las 500 y es muy buena opcion simplemente es doos días a la semana consumir 500 calorías y el resto las de mantenimiento... asi en el computo total de la semana estas en deficit y sin apenas notarlo
13 may. 18 por el miembro: MFC146
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