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Otra prueba de que si se puede familia..💪🏻🙏🏻💪🏻
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1144 kcal
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Grasa: 38,11g | Prot: 99,98g | Carbh: 108,94g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Hacendado Pincho de Pollo, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Scitec Nutrition Barrita Proteínas. más...
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2731 kcal
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Ejercicio:
Circuito hiit - 1 hora y 12 minutos, Rodillo - 50 minutos, Descansando - 12 horas y 58 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
Eli es que ese es el secreto, lo único que sirve, el trabajo y la constancia, yo también hago pesas, nada de cardio y la gente no se cree que las pesas te cambian el cuerpo de esta manera, se piensan que nos vamos a poner en plan musculitas.
17 abr. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Haces máquinas o peso libre? Qué ejercicios o rutina más o menos? Estás genial, enhorabuena!
17 abr. 20 por el miembro: DevilDevil
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Oleee me encanta sobretodo la tripita.... 😍😍😍 Te ha quedado de revista... Yo he perdido casi 20 y creo que a los 40 me haré un "Mommy Makeover".... 😅 😅 😅
17 abr. 20 por el miembro: natalialp88
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holaa, increíble, una pregunta, cuantas calorías hay que ingerir diariamente??
18 abr. 20 por el miembro: lopezgallegoana111
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Yo flipo con estos cambios. De hecho mi paranoia es pensar que aunque baje peso nunca me quedaría la tripa así. Hay que tener en cuenta el factor que haber estado embarazada, estrías, y cesáreas que te hacen tener la tripa que cuelga un poco. Y supongo que la edad también será un hándicap para que la piel vaya a su sitio. En fin enhorabuena creo que es todo un logro en tu vida!
18 abr. 20 por el miembro: kbrona
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La edad... a ver yo no sé cuántos años tienes tú niña... pero yo cumplo 40 este verano 🙈ya no soy una nenica vamos.. digamos que soy mediana😎 y chicas muchísimas gracias por los comentarios! Se viene uno arriba 😘😘😘 un saludo desde Almería familia
18 abr. 20 por el miembro: Elirapallo
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Pos casi casi yo 41 tacos pero ni se me notan jajaja. Un beso 😘
18 abr. 20 por el miembro: kbrona
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Elirapallo yo 31 dos embarazos dos cesareas🤣🤦🏽♀️ por eso aunque hiciese todo el deporte del mundo se que eso no se me queda así ni en sueños... Y eso que con los embarazos no se me notaba.
18 abr. 20 por el miembro: natalialp88
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18 abr. 20 por el miembro: paneteba
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Peso Histórico de Elirapallo
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