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Elirapallo
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20 ene. 21
Diario de Elirapallo, 20 ene. 21
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60g pasta integral, huevo, media zanahoria, medio tomate, atún al natural y una cucharada de AOVE después de 16 horas de ayuno😃
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, 20 enero 2021:
1090 kcal
Grasa: 50,94g | Prot: 71,03g | Carbh: 89,94g.
Desayuno:
Café.
Almuerzo:
Mercadona Espaguetis Integrales, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carrefour Atún Claro al Natural, Zanahoria.
Cena:
Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel.
Pasa Bocas / Otros:
Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces, Naranjas.
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1761 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas.
más...
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Comentarios
que buena pinta tiene ese plato😁
20 ene. 21 por el miembro:
paulingeniero89
Ñam😜😜
20 ene. 21 por el miembro:
Elirapallo
Sigues el plan ayuno intermitente o lo haces por tu cuenta? Es que en ese plan no especifica si es 16:8 o días completos... lo sabes? Gracias y enhorabuena por tu pérdida de peso 💖
20 ene. 21 por el miembro:
PattyZgz
Si... perdona por no haberlo puesto...🙏🏻🙏🏻Hago 4 días en semana ayuno intermitente 16:8..si hace ya unos meses y ahora en febrero que ya estoy acostumbrada voy a empezar ha hacer alguno de 23:1 a ver cómo se da! Fijo que bien 👌🏻 estoy yo muy contenta con el ayuno.. ni chispa de hambre ni nada😀😀
20 ene. 21 por el miembro:
Elirapallo
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