Diario de estherpl28, 19 sep. 21

El batch cooking de la semana lo he hecho esta tarde 🥵🥵. Dejo el conteo de macros y kcal de nuevo. Me agobia bastante, me deja con hambre y no me permite escucharme. Me va mejor escuchar mis necesidades y abrazar el término “suficiente”.

Ver Calendario de Dieta, 19 septiembre 2021:
320 kcal Grasa: 11,32g | Prot: 16,07g | Carbh: 35,34g.   Desayuno: Tomates Rojos, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera, Huevo, Hacendado Pan de Espelta Integral. más...

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Hay: pasta fresca rellena de espinacaa y ricotta con passata y orégano / tofu encebollado / soja texturizada con tomate y orégano / lechuga fresca de hoja de roble / garbanzos con cardo y tofu / arroz integral / hamburguesas de garbanzos / ensalada de judía blanca, tofu de almendras, kumato, cebolla tierna y piparras / al vapor: brócoli, zanahoria, huevos y patatas 
19 sep. 21 por el miembro: estherpl28
Gracias Anna 🤗😘 
19 sep. 21 por el miembro: estherpl28
😻😻😻😻😻 fantástica planificación! 
19 sep. 21 por el miembro: coo raymar
Gracias Coo 🤗🤗🥰🥰 
19 sep. 21 por el miembro: estherpl28
Madre mía qué curro Esther 👏👏👏 
19 sep. 21 por el miembro: jordibuseros
Eres la caña !!! ✌🥰 
19 sep. 21 por el miembro: Silvi-es+
artista! 
19 sep. 21 por el miembro: mariogol19
Jordi, un ratito me lleva si 🤭. Silvi, gracias guapa 🤗. Gracias Mario !! Aquí hay más artistas de batch cooking 🙌🏻🥳🤗 
20 sep. 21 por el miembro: estherpl28
Gran trabajo, Esther! Y desde luego ya tienes rodaje suficiente como para saber cuándo te estás pasando. A mi me agota también el conteo continuado, en mi caso prefiero contar solamente los días de restricción fuerte, y los demás comer de modo intuitivo. 
20 sep. 21 por el miembro: EvaSieteTres
Gracias Eva !! Si, es que sino el batch cooking se enlentece mucho y al final me dan las uvas y tengo que añadirle un trabajo más que es contar mientras elaboro. Total, que del agobio este finde me pasé un poco y a día de hoy 100 gr menos respecto al lunes pasado… así que razón de más por dejarlo. Sólo sigo dos permisas: 15 gr de nueces al día y una B12 de 2000 los domingos. Los últimos kg son los más complicados… si me acaban preocupan en exceso buscaré una nutricionista 😉 
20 sep. 21 por el miembro: estherpl28
Que currazo te metes Esther!! 🤤🤤😍 Pero la vdd que es muy práctico y te quitas de pensar el resto de semana ✌🏼 
20 sep. 21 por el miembro: martiusla
A mi también me agobia muchísimo contar!!! Y me obsesiono… 
20 sep. 21 por el miembro: Mariaoki
Que sepais que estoy perdiendo peso ahora sin estar con ningún Nutricionista! Por eso mismo porque me obsesiono con todo y me agobio 
20 sep. 21 por el miembro: Mariaoki
Gracias Marti ! Durante la semana tmb paso por la cocina pero mucho menos 😂😂😂. Sino no me daría la vida 😵‍💫😵‍💫. 
20 sep. 21 por el miembro: estherpl28
Alba, venga que podemos 💪🏻 !!! Llevo 13 kgs perdidos combinando con deporte. Me ha cambiado bastante el cuerpo y me veo mucho mejor pero claro, querría estar por debajo de 60… alcanzar los 57/58 kgs. Si me cuesta mucho tengo dos opciones: buscar una nutricionista o cambiar el chip 😂😂😂 
20 sep. 21 por el miembro: estherpl28
vaya menu te has currado!! 👏👏. A mi también me agota apuntar todo... voy sobre la marcha  
20 sep. 21 por el miembro: kutxurru
Gracias Kutxuuu !!! Me siento menos incomprendida 😂😂🤗🤗 
20 sep. 21 por el miembro: estherpl28
Jajaja sii a kutxu la tengo en insta esther! Agregame! @alb.trece 😍 
20 sep. 21 por el miembro: Mariaoki
Ay también puedes ver las veces que salgo de fiesta y la lio jajajajajajajja 
20 sep. 21 por el miembro: Mariaoki
Coño! Alba! Eres tú!! 🤣🤣🤣....  
20 sep. 21 por el miembro: kutxurru

     
 

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