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Elirapallo
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23 nov. 21
Diario de Elirapallo, 23 nov. 21
Perfil de Elirapallo
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Pollo, zanahoria 🥕 y arroz integral 8 g de aove después de un gran entrenamiento de hombro en el Gym y Abss con bastante peso💪🏻 esta tarde clase de ciclo también 🚴♀️🚴♀️😜
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, 23 noviembre 2021:
1280 kcal
Grasa: 56,44g | Prot: 87,55g | Carbh: 106,20g.
Desayuno:
Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural.
Almuerzo:
Hacendado Arroz Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria.
Cena:
DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Ketchup.
Pasa Bocas / Otros:
Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Pitaya.
más...
2206 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento Hombro - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas.
más...
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Comentarios
pero Eli...y la keto?
23 nov. 21 por el miembro:
Cristinagg82
Quien quiere keto habiendo arroz 🍚 que rico rico
23 nov. 21 por el miembro:
Chispachispa
En invierno no hago keto hago dias de descarga y de carga hoy era de carga 💪🏻
23 nov. 21 por el miembro:
Elirapallo
el invierno no es para hacer keto Cris, es para ponerse hasta arriba de potajes, con el frío que hace ya 😝
23 nov. 21 por el miembro:
lebula
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