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Hoy toca recuperar lo de ayer. Un poco mas de cardio y algo mas de deficit. Solo faltan las protes de la cena y sera un gran dia. Un consejo: ojo con los yogures y su azucar.
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1087 kcal
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Grasa: 41,51g | Prot: 55,49g | Carbh: 126,45g.
Desayuno: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Almuerzo: Carne de Pavo, Guisantes (Congelados), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Nueces, Calvo Calamares en Salsa Americana, DIA Pan de Molde Integral, ElPozo Jamón Cocido Extra, Consum Yogurt Natural Consum. Pasa Bocas / Otros: Edulcorantes (Sacarina), Café Espresso. más...
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1946 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Shurmano
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