Diario de charo fernandez, 01 abr. 17

...pues parece ser que es genial (según Wikipedia https://es.wikipedia.org/wiki/Ayuno_intermitente ) 

Supuestamente no tiene inconvenientes. ..aunque no he probado  

Genial, entonces me pondré a ello 

Te adjunto dos links adicionales para que te documentes más si quieres http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/ https://drsoro.com/2014/11/05/ayuno-intermitente-efectos-riesgos-realidad-y-leyenda-parte-22/ Espero que nos cuentes en un tiempo si te ha resultado positiva la experiencia. Saludos.  

Creo que Eva también lo hace...les gusta mucho el sistema. Yo imposible....por la mañana no soy persona si no desayuno....habrían muchos DAÑOS COLATERALES😡😡😡 

Kakhi gracias por los links, me han ayudado bastante y si, os iré diciendo como me va con el ayuno y si me encuentro mejor o peor. Colometa, eso también me preocupa, ir con hambre por las mañanas a la universidad y estar de mal humor XD 

Colo, se puede dejar de comer por la noche en vez de por la mañana. A mi eso me va mucho mejor. Sin desayuno no soy persona 

Jajaja, si no comí por la noche no duermo😳😳😳😳 la elección es insomnio o mal humor🤔🤔🤔 difícil elección 😉 

Colometa, tú come: que estás en tu peso y haces bastante ejercicio, no? 

yo llevo dieta y mi nutricionista me hizo la pirámide inversa, comer más al desayuno y poca cena y algo entre horas activa el metabolismo  

Yo lo que hago es cenar temprano para que pasen 12 horas entre la cena y el desayuno. A mí me ha ido muy bien, he perdido líquidos que tenía retenidos, duermo muy a gusto y he bajado mucho volumen sin pasar hambre ni privaciones.  

En este enlace te explican como hacerlo. https://www.vitonica.com/dietas/el-ayuno-intermitente-beneficios-tipos-y-recomendaciones 

El ayuno intermitente no requiere comer menos, sino comer lo que decidas dentro de una franja de 8-10 (o 12, lo que puedas) horas. su objetivo no necesita ser la restricción calórica, sino los beneficios múltiples que se explican en los links que habéis citado. A partir de ahí, cada cual se conoce y decide, claro. Los días en que lo hago (dejo de comer a las 17h y desayuno entre 8 y 9) me siento muy bien, y no me ahorro ni una caloría, a veces al contrario. 

Yo a ver si me lo apunto para los fines de semana :p 

De momento los dos días que llevo me han encantado, durante la mañana no se me hace muy duro estar en ayunas porque estoy distraida todo el rato con las clases, y en la comida y la cena me hago platos considerablemente grandes(sin pasarme con las calorías) que me dejan bastante satisfecha, así que seguiré haciéndolo a ver si la cosa va bien ^^ 

Yo he empezado a hacerlo y la verdad es que los días que lo hago me va mucho mejor. Mi problema es que yo soy de las de "el comer y el rascar todo es empezar" y con el ayuno intermitente controlo muchísimo más. Lástima que hay días que me es imposible. 

A mi es que me duelen las tripas si intento hacerlo, ayyyy a ver si consigo hacerlo un día por semana. Notar se nota, yo cuando lo hago sí arranco las bajadas! 

Ary igual si te tomas una infusión o algo no te duelen las tripas.. A mi me funciona cuando me da hambre por la mañana 

Hola Charo!!! Pues malo no creo que sea, y te lo digo porque yo llevo haciendo ayuno de 14 horas desde hace muchísimos años. Ceno entre las 21 y las 23 y hasta el día siguiente a las 11.30 no vuelvo a tomar nada. No lo hacía por nada más que porque en casa no desayunaba y esperaba al lunch en la oficina, pero desde que estoy en FS he descubierto que además tiene propiedades positivas!!! Los fines de semana ceno más tarde pero muchas veces no desayuno y aguanto hasta la comida a las 14-15... Para mí es sencillo al estar acostumbrada desde hace mucho. Suerte con ello, a ver qué tal te sientes!!! 

Con una infusión es peor, no entiendo eso que dice la gente de llenar la barriga... es agua!!!! y yo ya bebo los 2l jajaja