Diario de sdelestal, 27 jun. 17

Hoy es mi día 85 de dieta, parece que cada vez lo llevo mejor aunque aun cuesta abrir la nevera ver la comida del resto de la familia y no mirarla con ganas de arrasar con ella...

Ayer fue un día de mucho curro y encima estando malita pues se lleva peor, no consigo quitarme el refriado con nada y los aires acondicionados y los cambios de temperatura no ayudan....

Después de todos estos días las comidas las voy llevando mejor, ya no tengo tanta ansiedad por ella como al principio que tenia hambre a la media hora de comer.... supongo que mi estomago ahora esta mas pequeño y se llenara mucho antes... también me encuentro mucho mejor físicamente y puedo moverme cada vez mas y mejor....

comida completa de ayer:

Desayuno----- Cafe con leche sin lactosa, pan de cereales y te con limon frio
Media mañana- Cerezas
Comida------- Tomatitos, Guisantes con jamon y piña.
Merienda----- Yogurt sabor kiwi sin lactosa.
Cena--------- Ensalada (lechuga cherrys zanahoria y mini mazorcas) ternera con soja,
patata cocida con picante, cerezas y gelatina de limon

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1086 kcal

Grasa: 34,29g | Prot: 67,44g | Carbh: 130,01g.   Desayuno: Cola Cao Cola Cao 0%, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Lidl Pan de Semillas. Almuerzo: Hacendado Queso Rallado Light, Mercadona Piña Natural Pelada, Champiñones, Orlando Tomate Frito, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Gallo Macarrones. Cena: Mercadona Piña Natural Pelada, Papa Cocida, Sepia, Tomates Cherry, Lechuga, Gigante Verde Maiz Dulce, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Aceite de Oliva, Sal, Cerezas. más...

3207 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos. más...