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Bueno pues hoy he recibido los resultados de la analítica, y por primera vez en 41 años y desde los 16 ( que me hice mi primera analítica) tengo los triglicéridos en valores normales *83, una gran alegría para mí ya que he tenido momentos en mi vida con cifras de 700...
en cuanto al colesterol, 219 total, 158 LDL Y 44 HDL, me ha sorprendido ya que estoy súper estricto con la alimentación menos los sábados. Ya no sé cómo llegar a bajar esa cifra. He de decir que desde diciembre no tomo las pastillas ni del colesterol ni triglicéridos, para ver si realmente podía bajarlos por mí mismo, pero con el colesterol veo que no. ¿Algún consejo? Muchas gracias por vuestra ayuda y también a la aplicación que me ha ayudado mucho a controlar todo como es debido.
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2447 kcal
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Grasa: 120,54g | Prot: 177,85g | Carbh: 157,78g.
Desayuno: Hacendado Leche Desnatada, Eroski Pan Integral, Hacendado Queso Untar Light, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa. Almuerzo: Hacendado Salteado de Verduras, Aceite de Oliva, Merluza. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Santa Ana Patatas Fritas, Zanahorias Pequeñas, Calabacín, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Almendra Natural, Ubago Salmón Ahumado, Hacendado Boquerones en Vinagre, Verdifresh Mix de 3 Verduras, Philadelphia Queso para Untar Light, Hacendado Tortillas Integrales. más...
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 Comentarios
según tengo entendido el ldl no es igual si su tamaño es grande que si es pequeño, ayyy no se explicarlo bien pero así lo entendí..
a ver si encuentro el artículo médico q lo explicaba y te lo paso..
el tema es q no hacen distinciones..
cuando vuelva del trabajo te lo busco..
21 mar. 18 por el miembro: soniaballano
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No es un valor tan alto, te recomiendo leer los posts sobre colesterol en Fitness Revolucionario.
Por otra parte, en mi caso hacer semi-ayunos me fue bien para bajar el colesterol hace un año largo. Si te interesa la idea, Infórmate sobre el protocolo 5:2, po ejemplo (2 días a la semana a 600 Cal y 5 días comiendo libremente—pero con cabeza, claro)
21 mar. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias Sonia y Eva, de vez en cuando hago ayunos Eva, 16/8 más menos, lo hago cuando me siento pesado aún comiendo limpio, me pasa con algunas verduras guisantes y coles por ejemplo, que me dejan el estómago pesado. Leeré por ahí, para mi sería lo máximo estar en niveles normales sin tocar pastillas. A parte de bajar el peso, ese también era mi objetivo. Gracias por vuestra respuesta.
21 mar. 18 por el miembro: eduardo031977
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Yo creo que para haber tenido los trigleceridos siempre altos... esta genial asiq alegrate hombre!!!!
21 mar. 18 por el miembro: MFC146
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Prueba con pastillas de aceite de pescado, ricas en Omega 3. Por ejemplo de la marca Biovea, tienes muchos tipos y concentraciones según lo que puedas pagar... Yo las compraba online :)
22 mar. 18 por el miembro: BeckGg
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Gracias MFC, a ver, estoy muy contento, pero yo pensaba que como estoy comiendo me bajaría también el colesterol a niveles normales.
Beck por Omega 3 no creo que sea, el salmón, boquerones y demás pescado, son incluidos en mi dieta semanal, entre 3 y 4 raciones semanales, creo que bastante más de lo recomiendan. Entiendo que esas pastillas al final es lo mismo, a no ser que tengan otros componentes más específicos.
Gracias por vuestras respuestas.
22 mar. 18 por el miembro: eduardo031977
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yo tengo el colesterol alto pesando 52kg con 30 años haciendo deporte y comiendo sano XD hay cosas que aún no se conocen. has bajado y has aprendido a comer sano, enhorabuena.
22 mar. 18 por el miembro: aryak6
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Bueno, a casi todos los Hashimoto nos sube el colesterol. Que cruz.
22 mar. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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ah pues ese dato sí que no lo conocía. eso explicaría por qué mi tía vegetariana y que mide todo lo que come con lupa tiene el colesterol alto. (o la edad)
22 mar. 18 por el miembro: aryak6
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