sismaelgr - Miembro

sismaelgr

Miembro desde julio 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

71,1 kg

Disminuído hasta ahora: 0,9 kg

Peso Actual

72 kg
Desempeño: Ganando 0,9 kg a la Semana

Peso meta

70 kg

Aún para ir: 2 kg

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Peso Histórico de sismaelgr

Calorías: 407kcal | Grasa: 4,21g | Carbh: 13,28g | Prot: 70,59g

Es un plato, ligero y rápido de hacer.

Calorías: 309kcal | Grasa: 5,56g | Carbh: 22,00g | Prot: 41,68g

Rápida, sencilla y saludable.

Calorías: 333kcal | Grasa: 20,50g | Carbh: 34,57g | Prot: 3,83g

Patatas a lo pobre con ajo y perejil.

Calorías: 169kcal | Grasa: 10,15g | Carbh: 10,39g | Prot: 8,28g

Revuelto de frutos secos saludable.

Calorías: 297kcal | Grasa: 22,07g | Carbh: 16,05g | Prot: 8,93g

La clásica tortilla de patatas pero con mucha cebolla.

	Filete de Pavo
	Huevo Revuelto
	Helado de Chocolate
	Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Caminar (Moderado) - 5/kph