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04 junio 2019
Una dieta debe ser lo mas cómodo del mundo pues debería ser algo que no durara 2 semanas de algo que no te gusta y cree ansiedad para luego asaltar el armario en busca de lo que realmente nos guste, a veces se comete el error de "me pongo a dieta y ya no puedo comer nada que me guste", "¿que dieta es la mejor?", "con cual puedo comer mas?" "con cual pierdo peso mas rápido?" si buscas atajos directamente no te quieres poner a dieta, y por muy buen nutricionista que sea o la mejor dieta que te pongan si no tienes ganas de hacerla, no vas a conseguir nada...la mejor dieta es la que mejor puedas llevar, yo por ejemplo soy muy simple, arroz, pollo, pavo, ternera, huevos, verdura, ensaladas, semillas y poco mas la verdad, hago platos super simples y a seguir y si quiero alguna vez comerme alguna guarrada ni lo dudo, me la como y listo.
Yo por ejemplo, priorizo un entrenamiento duro a la comida*, por ello no cuadro al gramo cada uno de los macronutrientes que ingiero, me es mas cómodo tener un poco de cuerda suelta en ese caso, si me apetece mas arroz o pollo pues me lo como y si luego tengo que hacer un par de series mas ya esta jeje tampoco me obsesiono por el peso pues perfectamente de un día a otro puedo variar 2kg arriba o abajo.
*La dieta es mucho mas importante que el ejercicio si queremos tener un peso equilibrado, me refiero a pesar al gramo todo lo que ingiero.
CONSEJO: sustituye tu bascula por una cinta métrica, hay no hay errores :)
(7 comentarios)
03 junio 2019
No te obsesiones con una dieta, no sacrifiques buenos momentos por miedo a comer mas de la cuenta, los estados de ánimo cambian pero los buenos momentos que no vivas ahora ya no los vas a vivir...la comida al fin y al cabo es algo que sirve para poder seguir viviendo, no permitas que algo como esto sea la causa de dejar de hacerlo.
Este fin de semana he comido por mi, por mi primero y por todos mis compañeros jajaja ahora se que me tocan minimo 3 días de cerrar el pico...pero se van a pasar volando solo recordando los buenos momentos vividos el fin de semana :) Feliz Lunes!
(7 comentarios)
31 mayo 2019
"Eso no es vida, siempre a dieta..." "Por una vez que te pases no va a pasar nada..." y mil chorradas más que se suele escuchar cuando personas sedentarias ven que priorizas salud a "comer lo que te de la gana cuando te de la gana".
ERROR, yo como lo que quiero el día que quiero, porque si me apetece comer un Kebap pues me lo voy a comer (acepto la opinión si piensas que es comida basurisima y porquería jeje, pero a mi el sabor si me gusta), no obstante el día que me lo quiera comer se que me tengo que apretar haciendo un poco mas de deporte y sobretodo sacrificar casi la totalidad de calorías del día en las demás comidas (pescado hervido y lechuga unicamente para poder cuadrar), pero comérmelo me lo como jaja. Porque sin sacrificio no hay recompensa :)
El Gym y el ÑAM jajaja
(7 comentarios)
30 mayo 2019
Tortitas de avena con platano, cacao y stevia
Si la avena no fuera tan calórica viviría solo de esto jaja, pero bueno siempre esta la excusa de usarla en el preentreno ^^
(1 comentario)
30 mayo 2019
Al estar viéndote tu mismo todos los días cometemos el error de pensar que siempre estamos igual y no progresamos, a mi personalmente me frustra esforzarme en algo y no ver cambios, pero al final esta claro, se constante, de esta manera el cambio esta asegurado...
No existen dietas milagro, haz ejercicio y un déficit calórico manteniendo siempre el consumo de proteína necesario. FIN
(18 comentarios)
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