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1674 kcal
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Grasa: 64,42g | Prot: 124,77g | Carbh: 150,06g.
Desayuno: Mercadona Jamon Serrano, Pan Integral de Centeno, Pan Integral de Centeno, Natreen Edulcorante, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Café, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Almuerzo: Gallo Espaguetis Integrales, Bofrost Salmon Marinado. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Nueces Peladas, Albaricoques, Natreen Edulcorante, Café, Sandía, Carrefour Queso Blanco Batido, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Batido Proteinas, La Cigala Arroz Basmati Brajma. más...
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1948 kcal
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Ejercicio:
bodypum+brazos - 2 horas y 21 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
08 may. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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jolines! yo ni en tres vidas consigo ese brazo. A mí me sale la bola hacia arriba, como a los tíos😓
08 may. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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Pero el deltoides, ni se me ve. Yo creo que me falta ese músculo. Debí de nacer sin él😂😂😂
08 may. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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08 may. 18 por el miembro: rewel89
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Gracias, la verdad que ya se me va notando el esfuerzo, diez semanas ya, me encantan las mujeres con músculos y tener una amiga en el.mismo gym preparandose para miss bikini natural me motiva mucho. Ire poniendo mis progresos
08 may. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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¡Genial, rgarciaacosta! ¡Ojalá esté yo así dentro de diez semanas! :D
08 may. 18 por el miembro: BeckGg
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08 may. 18 por el miembro: aryak6
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08 may. 18 por el miembro: Bane.ozzy
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08 may. 18 por el miembro: rub3n
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08 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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08 may. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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