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21 ago. 19
Diario de rgarciaacosta, 21 ago. 19
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Ver Calendario de Dieta
, 21 agosto 2019:
1779 kcal
Grasa: 38,08g | Prot: 181,28g | Carbh: 168,74g.
Desayuno:
Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral.
Almuerzo:
Ternera Magra, Peras, Hacendado Arroz Integral.
Cena:
Hacendado Lonchas de Queso Fundido, Pechuga de Pollo a la Plancha.
Pasa Bocas / Otros:
Batido Proteinas, Café, Hacendado Jamón Serrano, Hacendado Tortitas de Arroz.
más...
1754 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, piernas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Como disfruto estos entrenamientos, son duros pero a la vez divertidos 💪💪💪
21 ago. 19 por el miembro:
rgarciaacosta
Como te machacas la tripita✔️
21 ago. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Wow wow wow!!!
21 ago. 19 por el miembro:
EvaSieteTres
Me estas cogiendo ventaja Rgarciacosta😁🤦♂️😓😂😂✌️ En septiembre me pongo!!
21 ago. 19 por el miembro:
JCRSA
Jajaja, he encontrado mi motivación y tengo que aprovechar el tirón 😂😂😂
21 ago. 19 por el miembro:
rgarciaacosta
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