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Este es el menú de hoy. 571 Cal. para un día de restricción en el plan 5:2. - Desayuno: café con leche - Media mañana: yogur natural - Comida: verdura con huevo duro - Cena: mugcake de claras, harina de coco y cacao, acompañado de una nectarina. Y falta algo de leche para los tes. El momento de hambre ha sido esperando a la cena, porque ha sido más tarde de lo que yo hubiera querido. Pero en general muy bien. Mañana, voy a darme un gran homenaje en el desayuno!! Ya estoy pensando ideas... creo que voy a hacerlas todas! 🤣
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571 kcal
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Grasa: 19,37g | Prot: 41,37g | Carbh: 57,83g.
Desayuno: Alpro Soja Original. Almuerzo: Zanahoria, Judías Verdes, Tomates, Huevo Cocido. Cena: Nectarinas, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Cacao Puro, NaturGreen Harina de Coco. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Leche Soja Calcio. más...
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 Comentarios
Buenas, los dias de no restricción serían ad libitum contando calorías o sin contarlas? Se adapta más a una pérdida de grasa no? No conocía este método...
04 oct. 19 por el miembro: youngmone
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Young, sí, sería comer lo que quieras, mejor sin contar pero siempre con cabeza. La idea es liberarte un poco mentalmente los días normales, no someterte al control del recuento de calorías y comer de un modo más intuitivo. Aunque, repito, manteniendo pautas sanas en general
04 oct. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Tienes algo más de información del 5:2 en mi biografía
04 oct. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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