Diario de EvaSieteTres, 27 dic. 19

Olé!!  

Vas muy bien Eva. Me da mucho gusto que sigas con nosotros y sigas siguiendo los pasos de gente exitosa como keyten 😍 

Si! acumulando pasos pequeños lograrás grandes cambios. 

Gracias por el apoyo! Desde luego sé que no me maté a trabajar con el ejercicio de ayer, sino que prioricé el hacer algo. Tenía tanta pereza que de ponerme un objetivo más alto corría el riesgo de desanimarme. En cambio hoy, al haberlo logrado ayer, estoy más motivada para repetirlo, especialmente si el día acaba resultando más sedentario de lo deseable. Espero que efectivamente estos pequeños actos acaben sumando! 😅 

Eva ese es el gran problema de la gente, se quieren comer el mundo y terminan rindiéndose. Paso a pasito muy despacio. Eva keyten sabe the major difference between other dieters and myself is that I lost .5-1 lb a week and I attribute the result of my skin result to that slow 🐢 weight loss  

Losing weight at a slowwwww pace has been my greatest victory 😎 Helped my skin. Thought me to listen to my body. Helped me enjoy all holidays. Helped me enjoy weekends. Never outcasted myself from any gathering. I keeped living life while changing it 💗 Greatest thing is that my maintenance to my weight is due to my eating habits and not exercise. I am able to maintain my weight without any exercise, I did it last yr....keyten knows.  

Taught* 

Espero y tú sigas con nosotros y sigas aprendiendo q esto no es dieta sino un cambio de vida. 😋💕💗 

Todo son piezas del mismo puzzle. Es importante saber que es a largo plazo. De hecho, las personas que han hecho dietas agresivas son después más resistentes a perder peso.  

Siempre si es verdad.....la razón es “metabolic adaptation/adaptación del metabolismo” 

Tenéis todos mucha razón  

Para mi es un reto mantener un cierto nivel de ejercicio continuado y una moderación sostenida en las comidas, aunque esté entre mis valores el llevar un estilo de vida saludable. Por eso sigo en FS años más tarde, es mi herramienta de “refocalización” en este valor. 

Es un hábito como otro cualquiera. Solo requiere que reserves un tiempo para ti. Y que sea intocable. Si un día no puedes por causas varias, lo haces al día siguiente.  

La teoría está clara, Jose. El problema es la práctica, especialmente con trabajo a tiempo completo y dos niños. Hay temporadas en que ese tiempo para mi me resulta relativamente fácil de encontrar, y otras (seguramente cuando más lo necesitaría) en que me cuesta un montón. A pesar de ello, apenas he faltado a las clases de gimnasia para marujis en el centro cultural y camino más de 8000 pasos de media al día, más mis ejercicios de movilidad al menos dos veces a la semana. Más que eso es muy muy difícil. 

Pues esta muy bien 

En serio? Me sorprende, de verdad, que esté muy bien. Siempre me parece que hago poco y además flojo. ¿Mi mente perfeccionista me engaña?  

Siempre se puede hacer más.... Y menos.  

Eva yo solo voy 2 a 3 veces a la semana por 30 minutos  

No es mucho pero como mis porciones de comida son perfectas para mi uso size 0 de pantalón y pequeño en blusas 👚  

Enfócate en la comida/nutrición es lo más importante