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Día 2 del “ayuno” de Daniel (que no es ayuno sino pauta vegana con particularidades). Muy bien en cuanto a comida, pero he vuelto a tener dolor de cabeza a partir de media mañana. Va a ser verdad lo del síndrome de abstinencia! Dicen que en una semana está superado. Me resulta súper interesante este efecto, no me lo esperaba; tengo curiosidad por ver cómo evoluciona. Menú del día: - Desayuno: gachas de avena y cacao puro con leche de soja sin azúcar, manzana asada y nueces. - He ido de viaje (ida y vuelta a Barcelona) y me he llevado lo de la foto de arriba: nueces, pasas y avellanas para media mañana o cuando apeteciera, comida de lentejas con verduras y mandarina (la vitamina C ayuda a absorber el hierro), manzana de merienda. - Cena: como ayer: puré de verduras (puerro, patata y cebolla, con toque de miso) y zanahoria con hummus. 11.500 pasos. Siempre ando bastante los días de viaje, con las idas y vueltas a las estaciones.
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 Comentarios
porque tienes sindrome de abstinencia chiki ???
09 ene. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Silvi, este “reto”. Incluye beber básicamente agua o como mucho zumos naturales (que no tomo) e infusiones sin teína. Creo que estoy sintiendo abstinencia de mis varios tés sl día! Es un experimento interesante, me choca sentirme dependiente de algo que me parecía tan inocente.
09 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Anna, no sabía esta propiedad de la teína. El hecho de ser vasodilatadora influye sobreel dolor de cabeza? No estoy pasando hambre, así que no creo que sea eso. Los frutos secos a media mañana son muy saciantes, y también tomo algunos con el desayuno. Está siendo fácil excepto por el dolor de cabeza, que se pasa con una pastilla. Espero que hoy no sea necesaria!
09 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias, Keyten! Except for the headache it is being easier than I expected. I miss my tea, but I can tolerate it and I have gotten curious about this abstinence syndrome, I want to see what happens next. Besides, I am enjoying the meals because they are quite similar to what I usually eat. surprisingly I have discovered that I miss eggs more than dairy products. Your support and your posts on your progress on the FD are an inspiration! 🙏🏻
09 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Que curioso. Si había oído algo sobre la cafeína, pero no sobre el té.
10 ene. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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La teina no es más que la cafeína que producen las plantas del té. La gran diferencia es que un expreso tiene más cafeína que la misma cantidad de té, pero la sustancia en sí, es la misma. También puedes encontrarla en otras plantas como mate, guaraná incluso cacao
10 ene. 20 por el miembro: marcosdemc
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Un dato, por si no lo sabías. La teína que contiene el té, es la misma cafeína del café (en menor cantidad) solo que con un antioxidante (l-teanina) que hace que esta se absorba más lentamente sin dar las subidas y bajadas que da el café cómo tal. Por tanto, tiene sentido que este síndrome de abstinencia se dé también al dejar el té. Personalmente Eva, teniendo la cantidad de beneficios que tiene el té y la de problemas que tienen los medicamentos, no es preferible tomar una taza de té a una pastilla?
10 ene. 20 por el miembro: simplifitca
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Justo he aprendido lo que dice Marcos, que en realidad la "teína" no existe, sino que es la molécula de cafeína. Pero el té además posee otros estimulantes cardíacos como la teofilina (también broncodilatadora y diurética) y teobromina (también diurética y vasodilatadora, muy presente en el cacao) (gracias, Wikipedia!). Así que igual dejo también el cacao del desayuno, para llevar al límite el experimento sin estimulantes.
Siguiendo lo que comentaba Anna, leo también que "La cafeína es vasoconstrictora, por lo cual se suele emplear junto con el paracetamol para el alivio rápido del dolor de cabeza. No obstante, por este motivo está contraindicada en caso de hipertensión arterial."
10 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Mariela, justo acabo de ver el tema de la cafeína!! :-DD Sobre la pastilla, estaría totalmente de acuerdo si tuviera que tomar una pastilla a largo plazo, pero es un experimento de unas pocas semanas y espero que los dolores de cabeza se vayan pronto. De hecho, cada día están siendo más leves que el anterior. No me gusta la idea de tener dependencia de un alimento, la verdad, y me hace gracia el proceso de "desengancharme". Más adelante puedo volver a tomarlo, si me apetece y, como comentas, teniendo en cuenta que el té tiene muchos beneficios que pueden compensar el mal rollo que me da saberme adicta a la cafeína.
10 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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10 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Y qué tal si pruebas con café descafeinado? Es muy recomendado durante estas descargas de cafeína, ya que tiene muchos beneficios del café con cantidades ínfimas de esta última.
10 ene. 20 por el miembro: simplifitca
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Gracias por buscarme opciones, Mariela! Eres un cielo. Café tomo con poca frecuencia porque no me gusta demasiado, básicamente lo tomo para darme el chute de cafeína, así que el descafeinado no me llama. Por otra parte, quiero hacer el experimento "al 100%" y ver qué pasa. Son pocos días y lo llevo bien porque además tengo curiosidad. En febrero ya veré si vuelvo al té habitual y café ocasional o qué. Ya os contaré!
10 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Animo que ya veras que en nada ya no te sentiras así,es normal dolor de cabeza,mareo,cansancio y nauseas(lo normal es que no venga todo a la vez),pero pasada una semana vas a tener un monton de energia...
10 ene. 20 por el miembro: sah_mamily
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Gracias, Sah! Espero no llegar a sufrir todos esos síntomas 😅 Hoy el dolor de cabeza ha sido mucho mejor suave, aunque me siento un poco adormilada a partir de media mañana.
10 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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...es verdad suele dar dolor de cabeza si no tomas la dosis pertinente...yo tomo tal cantidad de te, café y bebidas con cafeína al cabo del día para mantenerme activa que sin ellas me dormiría de pie mientras hablamos... normalmente a las 10 de la mañana ya llevo uno de cada...(por suerte mi tensión es 10 / 5 por norma) 😜
10 ene. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Parecerá curioso, pero a mí la cafeína incluso me mejora el malestar del ojo seco (sin ser "adicta" a ella antes de tener este problema)... Así que prefiero mil veces esa dependencia o adicción al horrible picor que no me permite concentrarme en nada. También la controlo mucho, el día que más tomo dos cafés, de normal uno y un té verde o aguanto solo con un té rojo
10 ene. 20 por el miembro: simplifitca
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Los dolores de cabeza por. Mediante los ayunos es por falta de electrolitos, cuando ayunamos estamos de intoxicación nuestro cuerpo y por lo tanto expulsamos minerales, por eso en ayunas siempre hay que tomar sal para reponer esos minerales, a falta de minerales dolores de cabeza!!!
10 ene. 20 por el miembro: angelnolver
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Silvi, tú tienes bula para tomar lo que quieras! Lo menos es darle al te y el café ;-DD
Mariela, qué curiosos, sí! Pero qué suerte has tenido al encontrar algo fácil y natural que te mejore la sequedad del ojo. Tomo nota por si conozco a alguien que tenga este problema.
Angel, gracias por comentar! había oído el tema del dolor de cabeza cuando la gente ayuna y la recomendación de la sal. La cuestión es que en mi caso, aunque se llame "ayuno" de Daniel, como verás por la foto estoy comiendo cantidades bastante normales y no creo que falten electrolitos. Lo achaco al síndrome de abstinencia por haber eliminado el té y el café.
10 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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10 ene. 20 por el miembro: Silvi-es+
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