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🙏🏻
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 36,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1140 kcal
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Grasa: 60,89g | Prot: 80,42g | Carbh: 74,96g.
Desayuno: Sandía, Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria. Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Atún, Lindt Chocolate Negro 85%, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Sandía. más...
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2465 kcal
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Ejercicio:
Circuito hiit - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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