Diario de EvaSieteTres, 26 sep. 20

Eva, pues no soy experta ni pretendo ser ejemplo de nada, que lo mismo alguien con más conocimientos lee mi mensaje y se echa las manos a la cabeza. Sin embargo, es una rutina que me funciona muy bien y, por lo que cuentas, creo que te puede funcionar a ti también. Rutina A: sentadillas, press militar, dominadas. Rutina B: peso muerto, flexiones, remo con barra. 4 series x 8 repeticiones (empecé haciendo 3 series las primeras semanas). Con bastante peso, que llegues a la repetición número 8 un poco con la lengua fuera, nada de pesitas rosas. 2 minutos de descanso entre cada serie. Todos los ejercicios los hago con bandas de resistencia excepto las flexiones, que bastante tengo con mi propio peso. Para las dominadas me ayudo de una banda elástica también, sin ella no podría subir. Si no tienes ni quieres poner una barra, puedes buscar otro ejercicio que sustituya a las dominadas. A pesar de los nombres raros son ejercicios sencillos, en YouTube hay mil vídeos que explican cómo hacerlos con bandas. Todo el material que utilizo es un pack de bandas, una barra de dominadas de esas que se ajustan a rosca en el marco de la puerta, una esterilla y unos guantes. 

Vaya, se me han borrado los intros en mi mensaje anterior, lamento el ladrillazo que ha quedado 🤣 Esperamos fotos del cachorrito!  

Gracias, Devil, me parece estupendo!! Puedo comenzar en pequeño siguiendo tu idea. Me preocupa más de momento afianzar el hábito que todo lo demás, aunque si ves resultados sin duda tienes más motivación para continuar  

Anna, a ver si viendo a Devil nos motivamos las dos!! 💪🏻💪🏻 

Yo sigo con las pesas en casa, haciendo los ejercicios básicos. El jueves retomo la piscina!! 🏊🏊 

Anna, estos tiempos son complicados para todos, hay que llevarlo lo mejor posible, y el ejercicio es una terapia. Tú tienes el control total sobre eso y no hay decreto-ley que pueda cambiarlo. Hay que romper el círculo de ese bajo estado anímico que dices, por más que cueste. Yo me he marcado un objetivo semanal y para mí no es una opción no cumplirlo, de la misma manera que no contemplo no preparar el desayuno por las mañanas o no encender el ordenador para ponerme a trabajar. Es todo mental. Ánimo a las dos!  

Anna, desde luego esta comunidad es estupenda! :-) Sobre el criador, estas en lo cierto. Estamos convencidos de la superioridad "moral" de adoptar, pero como familia perruna absolutamente novata no queríamos arriesgarnos a adoptar un perro que viniera con problemas que no sabríamos afrontar. Para familiares caninos posteriores, lo más seguro es que adoptemos. Sobre la búsqueda de criador: comenzamos de cero, sin tener idea ni referencia. A base de leer por internet y visitar sitios. Incluso fuimos a tiendas y vimos perritos de escaparate, qué pena. Teníamos claro que esta no era una opción, pero queríamos ir para conocerlo y comparar. Buscamos criadores más o menos (una tarde hicimos 2 horas de ida y 2 de vuelta, para una visita de 1/2 hora), hablamos con al menos cinco y visitamos tres. La suerte hizo que las visitas se organizaran de peor a mejor, de modo que fuimos viendo los problemas del anterior con la visita del siguiente. El primero, sobre todo, nos levantó muchas sospechas al compararlo con el segundo y el tercero, y quedó rápidamente descartado. El tercero y último resultó tener esta cachorrita disponible, por una "baja" imprevista en una reserva, y además fue el que tenía perros que nos gustaban más estéticamente (no lo más importante, pero también lo consideramos) y sobre todo nos daba más confianza en cuanto al carácter de sus perros: a menudo parte de sus camadas se dedican a terapia y ayuda y además sin problemas nos permitió conocer al padre y a la madre, que eran un cielo. Si no hubiera tenido ningún cachorro disponible, sin duda nos hubiéramos puesto en lista de espera allí. Estas llamadas y visitas las hemos hecho en 10 días en plan intensivo. No sé si decirte que es mucho o es poco trabajo, pero es el que nosotros necesitamos para sentirnos seguros con la elección.