Diario de Anika4996, 29 dic. 20

Que jamas os digan que no vais a ser capaces de conseguir lo que os propongais

Ver Calendario de Dieta, 29 diciembre 2020:
1123 kcal Grasa: 28,28g | Prot: 137,58g | Carbh: 73,75g.   Desayuno: Amix Whey Pure Fusion Protein, Hacendado Crackers Espelta, Vitobest Glutamina + BCAA, Villar Jamón Serrano. Almuerzo: Consum Macarrones , Consum Ensalada Cuatro Estaciones, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Gambas. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0%, Judías Verdes. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. más...

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Comentarios 
Iepaaaa!!! 💪💪👏👏👏 
29 dic. 20 por el miembro: kutxurru
Enhorabuena!  
29 dic. 20 por el miembro: ana ginestar
👋👋👋 
29 dic. 20 por el miembro: tifuda1965
madre mía, lo tuyo es increíble!!! eso es trabajo, lo demás son tonterías!!! 
29 dic. 20 por el miembro: Cristinagg82
Madre mia anika pedazo cambio! 
29 dic. 20 por el miembro: paneteba
Eres un gran ejemplo a seguir!!! Felicidades 👏👏👏👏👏 
29 dic. 20 por el miembro: Yes_26
Waala! Felicidades! 👏👏👏👏👏 
29 dic. 20 por el miembro: Lasaña
Que mensaje más positivo 
29 dic. 20 por el miembro: evafan2005
Muy bien! Cómo lograste bajar el estómago? Yo no lo consigo 🙄 
29 dic. 20 por el miembro: Mariviole
👏😍m motivas 
29 dic. 20 por el miembro: katyvone9
Ostras qué máquina!! Menudo cambio!! Eres una inspiración!! 👏🏻👏🏻👏🏻 
29 dic. 20 por el miembro: Barbeitas
Buen trabajo!! 
29 dic. 20 por el miembro: EvaSieteTres
Magnífico 😍😍😍 me he quedado anonadada 👏👏👏👏 
29 dic. 20 por el miembro: Chispachispa
enhorabuena 👍. En cuanto tiempo???? yo me debería haber sacado fotos porque la verdad es que os veo y siento envidia de ver vuestros cambios. a seguir así campeona 💪😉 
29 dic. 20 por el miembro: lenaketoafull
Buen trabajo!!! No sólo físico, también mental. Enhorabuena! 👏🏻👏🏻👏🏻 
30 dic. 20 por el miembro: estherpl28
Felicidades! un gran trabajo!!!! 
30 dic. 20 por el miembro: Sonniaag
una gran inspiración. Felicitaciones. 
30 dic. 20 por el miembro: Tayu2020
Muchas gracias a todos por vuestros mensajes. Motiva muchísimo y es de agradecer si puede servirle a alguien de motivación 😁 y respondiendo preguntas, para la barriga simplemente con el déficit y el ejercicio general se baja, no he tenido que hacer nada de abdomen en concreto, solo algunos abd 2 veces a la semana pero poco. Y el tiempo en un año y medio más o menos por que el confinamiento fastidió bastante el proceso 
30 dic. 20 por el miembro: Anika4996

     
 

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