Diario de Elirapallo, 26 feb. 21

Que makina!!! hoy piernas después de la clase de spinning de ayer por la tarde? Debes estar más fuerte que el vinagre 😃 

Que voluntad entrenar en ayunas... yo no puedo, si acaso algún cardio y leve. Necesito alimento pa ponerme a ello! 😜 

Tb prefiero correr en ayunas nada más levantarme... No creo que sea malo, Jorgeb sabrá...  

A mi me sienta genial! Pero vamos que cada uno somos un mundo como yo digo! Yo hice en ayunas todo el entrenamiento de patas con las mismas sensaciones que cuando no hago ayuno.. moviendo los mismos pesos en prensa, sentadilla etc.. no noto que puedo apretar más por hacerlo en ayunas! Pero lo que a uno le va bien por circunstancias a otros pues no es lo primero que tenemos que tener en cuenta 💪🏻 

Lena más fuerte que el vinagre tampoco.. son muchísimos años ya.. semana tras semana dándole a las pesas no hay ningún secreto especial de verdad. El cuerpo se te hace y lo necesitas 💪🏻😁 

no es malo para nada, pero tampoco bueno, es para gustos, hay gente que hace una cena alta en carbohidratos porque entrena de tarde o porque le ayuda a conciliar el sueño y al levantarse entrena en ayunas porque tiene los depósitos llenos, yo prefiero no meter tanto hidrato en la cena, y meterlos en el desayuno una hora antes de entrenar, cada uno que pruebe lo que mejor le va, pero ya hace tiempo que estudios demostraron que la diferencia de quema de grasa entre hacer deporte en ayunas o no es nula, así como también el mito de que hacerlo en ayunas quema músculo 

Pero es que yo no lo hago para quemar más grasa eh!Lo hago por temas médicos por eso te digo perla que cada persona somos un mundo👍🏻😀 

Sabía yo que Jorge tenía la explicación... Mil gracias...  

Te vas a encontrar médicos y nutricionistas que defienden que entrenar en ayunas quema grasa, aquí nadie tiene la verdad absoluta, ni siquiera los estudios porque la mayoría se hacen en muestras de muy muy poca gente y eso extrapolarlo a miles de millones no vale, lo mejor como para todo es probar, yo por ejemplo siempre defino con déficit normal, el año pasado probé el ayuno intermitente y me di cuenta que no es para mí, obtienes los mismos resultados y yo no soy persona de pasarme 16 horas sin comer, sin embargo hay gente que está encantada, somos muy diferentes cada uno de nosotros  

Pues me das la razón entonces en eso! Que cada uno no funcionamos igual 🙂un saludo  

Si claro, yo tengo amigos que van en ayunas y como motos,