|
Para todo lo que me he excedido este puente no me ha ido tan mal.
Destacar la falta de ganas para entrenar, no me apetecía ningún día, aun así mantuve la rutina de 5 días hiit más uno de natación.
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 50,29g | Prot: 66,08g | Carbh: 214,70g.
Desayuno: Roscón de Reyes, Valor Chocolate a la Taza, Churros. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Hummus, Hacendado Tortillas Integrales. Cena: Hacendado Mantequilla de Cacahuete, Manzana. más...
|
|
2476 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Yoga - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|